＊生理周期15日目＊



＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期14日目＊



＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期13日目＊

暴食止まらず

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期10日目＊

昨晩も懲りずにやっちゃった・・・。
ヤバイなぁ

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期9日目＊

昨日は夕食の後、パン、プリングルス大量、ポテチ、チョコ
食べちゃった・・・。
増えて当たり前

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期8日目＊

昨日は職場の新年会でした。

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期7日目＊

ふぅ～、少し戻った。せめてこれ位はキープしたい。

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理周期6日目＊

逃げても居られない。

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理5日目＊

体重が驚愕の数値に・・・。
早いうちに戻さないともどらなくなるよね・・・

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理4日目＊

今日は午前中仕事、午後から会議。
そして夕方には戎祭りに行って、その後友達と
新年会。
ハードだぁ～

＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し

＊生理3日目＊

だめだ、お菓子が止まらない・・・

恐ろしくて体重計に乗れない。


＊＊運動 ＊＊

腹筋100回
二の腕体操
レッグサークル各20回
ヒップアップ10回
腰回し