お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

わーい！減ってた！お通じあったからかな？
でも嬉しいなぁ～、続けてがんばろう。
今日は夜勤。

予定
スープ春雨77
もやし100
合鴨137
パスタ290
ヨーグルト94
カフェラテ82
黄桃もらった50？
830
プラスアルファ

おなかいっぱいなったので
ゼリー71は、やめました。。

でもいずれは、好きな物食べても
体重や体型を維持できる、そんな愛され女子を目指します！！

でも少しずつあばらが出てくるようになってきたし上の腹は薄くなった気もするし
あとはやはり下っ腹や、太もも～脚。
脂肪をそぎとりたーい！

お通じ→〇12時頃
オートミール→
宅トレひとつ→

朝お通じなかったけど
減っててうれしい(≧▽≦)
水分減っただけだろうけどー！

手伝いお仕事
14時頃

チョレギサラダ59
かきたまにゅうめん120
コーヒーロール278
合計 約460

21:15
合鴨137
しょうが肉団子スープ120
炊き込みごはん200？
その後チョコ300くらい。。。(おい)

それでも1300以下ではある？？


帰ってきたとき56.7
お通じ出たけどご飯食べたからプラマイゼロ？
合鴨あじ濃いめだから明日むくんじゃうかな～？？(^_^;)

お通じ→〇
オートミール→
宅トレひとつ→

11月は大変よく頑張りました！！
60.5→56.8なので3.7キロ減ー！
とりあえずは食事を変えれば変われるよね！
一度今年のはじめころに55以下とかになれてるから。またそこまで余裕でいけるぞわたし！と自己暗示！でも無理せずね。
大好きなあの人は、7キロ減らせたらすごいよ！お祝いだよ！と会う前に言ってくれてたので…笑

その時(会う前チャットでのやりとり)、お祝いしてくれるの？？来年の4月くらいまでに徐々に7キロ減らそうと思ってたから長期的な感じだけど大丈夫？笑
と聞いたら｢長期でもなんでも7キロ減らすのって大変なことだから減らせたらホントすごい、お祝いする｣(でもダイエット必要ないと思うよ？無理しないでね)みたいなことを言ってくれてた。
来年4月でもお祝いしてくれる＝短期的なやりとりではなく、長期的なやりとりをあちらも望んでる、というふうに捉えましたし…( ；∀；)会ったあとの今でもそうだと信じてるけど。。。
用がなければチャットは来ない、という男性心理。さびしいよね。


16:25
納豆巻き157
ミックスサンド221
あずきチーズ46×4=184
ヨーグルト94

合計656

21:15
納豆巻き327
春雨スープ85
ティラミス181
593

昼と合わせて1249

あれま。
でも帰ってきたら56.6だった！