昼:カップヌードルトムヤムクン354kcal
昼:明太子とエビのパスタ
夜:生ハムのサラダ、キーマカレー少々
昼:白菜とエビのペペロンチーノ
夜:八宝菜、キーマ少し
朝:おにぎり明太子
昼:キムチスープ
夜:焼売、大根サラダ、山椒ご飯、白だしスープ
昼:shinラーメン345kcal、焼きコロッケ
夜:キムチスープ 、サラダ
朝:レタス目玉焼き2
昼:ビーフン
夜:もんじゃ、焼きコロッケ
トレチノイン、ハイドロキノン2日目
昼:ボロネーゼ 半分
夜:野菜サラダ、ボンゴレ1/3
お菓子少々
ワイン1、焼酎
昼:shinラーメン345kcal
夜:ピザ1、野菜サラダ、ナゲット2、ポテト
朝:ブロッコリーとエビのホワイトソース
昼:shinラーメン345kcal
夜:ポトフ 、野菜サラダ、チーズとハムの春巻き5
牛乳サブレ4