やっと人様に体重を晒せる数字になってきた。

月曜まで暴食→火曜絶食→腹一杯にならぬように気をつけて食事、サウナ、激しめの運動

このリズムをキープしていきたい

ジムのキックボクシング大会に60kgでエントリーした。（１０月６日）
本番まで残り１６日。ひとまずは62kgぐらいでキープできるようにコントロールする。

メタバリアを導入して２週間。効果は全く感じられず。

この間、食事を極端に減らしたのでは効果がわからないので、８月とほぼ同じ食生活を継続した。
ただ、前回の投稿でも言ったように、メタバリアを摂り始めてから食事中に膨満感が来ることもあって、全体量は減ったと思う。キックボクシング練習も復活したので、多少なりとも減量していてもおかしくないのだが、、

２週間だけの実験ではまだ確定すべきではないとは思うが、自分の感覚としてはメタバリアはインチキである可能性が高いと感じている。

あと、これもメタバリアとの関連性があるかどうかはわからないが、便秘が前よりもひどくなった。頼みの綱のセンナ茶も効かないぐらいの頑固な便秘でほとほと困り果てている。

一旦、メタバリアをやめて、今後の経過を見ることにする。

メタバリア開始から１週間。いまのところ目立った変化は感じられないが、１点、満腹感が到来するポイントが早くなっている感じがする。ごはん１杯食べただけで、３杯ぐらい食べたような感覚がするのである。これがメタバリアの効果のひとつなのか、単に自分の体調のせいなのか、あるいは何か他に理由があるのか、現時点では特定できないが、ほぼ毎回の食事で「あれ？もうお腹いっぱい？」となるのは事実。自分の場合、満腹で苦しくても食べ続けてしまうわけなんだけど、まあ、この感じだと、食べる絶対量は減るだろうし、長期的にはダイエットにはつながるかも知れない。

きのうはサウナに行ったので、体重的には少し減っているが、単に汗で水分放出しただけと思う。

ソフトクリームとかきごおりとフライドポテトを食べてしまった。（ダイエットする気あるんかい？）

メタバリア２日め

昼：甘酒
夕方：チョップサラダ（大盛り）、キャロットケーキ
夕食：ごはん１杯、魚ソテー、サラダ、とうがんの味噌汁、その他おかず数種類

メタバリア実験開始

前日（８月３１日）に最高体重に近い６８kgを記録。１日絶食したので、朝の体重は減ったが、これは一時的なもの。食欲を抑えることができないので、メタバリアを導入してみることにした。

食事の前に３～４粒摂取して様子をみてみる。
食事の量は積極的に減らすことはむずかしいが、ヤケ喰いをやめて、スイーツやパンは極力控えめにする。