ゆっくりやせたい

日付
75 ()
(◎`ε´◎)ブゥー!
54.0kg 22.9%

 9時
朝・・・スリムパックバー、寒天きなこ、コーヒー牛乳  250

 15時
昼・・・ST、寒天きなこ、昆布菓子、コンソメスープ  300 

20時
夜・・・納豆寒天、長芋と大根サラダ、予定

間食・・
運動・・


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日付
74 ()
o(TヘT)o
53.7kg 23.9%

 時
朝・・・寒天きなこ  ST コーヒー牛乳  300

14 時
昼・・・ST  寒天きなこ 300
20時
夜・・・天ぷら  長芋、ナス、まいたけ、海老、いか、白身魚
    グリーンラベル1本、寒天納豆  900

間食・・こんにゃくチップ、プリン、ケーキ少し  350

運動・・腹筋のみ

揚げ物カロリーオーバー---!!!
食べ過ぎちゃうね。。。
でも天ぷら最高。




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日付
73 ()
( ̄_ ̄)
53.7kg 24.7%

 8時
朝・・・ST豆乳ヨーグルトMIX
    寒天きなこ 、クッキー3個  400


 15時
昼・・・ST 寒天きなこ 毎日果実 300
21時
夜・・・また過食、そして吐く・・・バカだなぁ

間食・・
運動・・


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日付
72 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
54.4kg 22.9%

 時
朝・・・寝てた

 12時
昼・・・焼きそば風しらたき、お菓子いろいろ  500
19時
夜・・・ロイホ
    ポーク丼?ハワイアンの。ビールとワイン  1100
間食・・過食ぎみ おせんべい2袋、ビール、寒天、ヨーグルト
    カッテ-ジチーズ、ドライフルーツ、毎日果実、コンコンブル
    吐いたけど・・・反省。

運動・・腹筋だけ・・・

お酒入るとたべちゃうなー・・・
はんせい。吐いちゃったから、胃がおかしくなるなー


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日付
71 ()
(;゚Д゚)マズー
54.0kg 23.7%

 8時
朝・・・オレンジ寒天  パン1個、焼き菓子1個  400

 14時
昼・・・STカレー  コンソメスープ、味噌汁、毎日果実1袋 300


夜・・・
間食・・
運動・・
 
昨日の飲みすぎがたたってお腹いたい・・・
キレイにぜーんぶ出ちゃエー!!


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今月の目標

今月は52キロ台になりたい!!