a 遠距離開始~~。。。  がんばれワタシ(泣)

日付
930 ()

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 デニッシュパン カスピ+蜂蜜
 【昼】 ハム入りベーグルサンド
 【夜】 ご飯 鯖の塩焼き 味噌汁 ワカメの酢のもの
     冷奴 小芋の煮物少し
 【間】 アズキバー コーヒー

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 研修。。 疲れたー。 でも明日明後日は休みだ★
 いろんな人と一緒に研修受けてると、自分の器の小ささを
 身にしみて感じます。
 経験を積むしかないんだろうけど、
 早く出来る女になりたいよ~。。。

 彼にも会いたいーーー。
  


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
927 ()
49.0kg

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 トースト カスピ+蜂蜜
 【昼】 蓬莱の豚マン1個 高菜チャーハン数口
 【間】 クッキーサンド ブドウ
 【夜】

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


生理前なのと、最近やたらお腹がすくという事で、
何だか太り気味です。。。
なのに今日はラーメンを食べに行く予定。。。
最近日記もめっきりサボりがち。
仕事がとうとう始まって、帰っては寝ての繰り返しだったので。
彼氏ともあんまり連絡とってないし、
休みになると気が抜けるのか、今日はふさぎぎみです。
でも、気分転換にプール行ったらやっぱり気持ち良かった★



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
926 ()

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 トースト 目玉焼き カスピ+蜂蜜
 【昼】 ベーグルサンド(豆サラダ)
 【夜】 から揚げ1個 アボカドサラダ にゅうめん 肉じゃが
     キャベツ焼き を居酒屋にてちょこちょこと。。。

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★




ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
917 ()

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 チーズトースト カスピ+蜂蜜 
 【昼】 インスタントラーメン クッキー1枚 ぶどう
 【夜】

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★




ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
916 ()

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 トースト カスピ+蜂蜜
 【昼】 ご飯 ウインナー2本 納豆 キャベツの浅漬け
 【間】 クッキーサンド1個
 【夜】 ご飯ちょびっと ひらめの刺身 トマトとナスのチーズのせ焼き
     エリンギの焼き物 他ちょこちょこ

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒1.5時間プールで歩き
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


まじ最近食べまくりやなー。
過食とかじゃないけどよく食べる。
健康な証拠ですが、いいのでしょうか。



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
913 ()

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 目玉焼きのせトースト ぶどう数粒
 【昼】 ねぎ焼きみたいなの アイス1個
 【夜】 焼肉 (肉、野菜、キムチ) あずきバー

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒1.5時間プールで歩き
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


はぁ。よく食べたーーー。
アイス食べ過ぎ笑
しかも焼肉。でも美味しかったーーーー。





ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
912 ()

★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


 【朝】 シュガートースト カスピ+蜂蜜
 【昼】 納豆ソバ ブドウ
 【夜】 スモークタン3切れ えりんぎの炒め物 マーボー豆腐
     ご飯
 【間】 おみやげのお饅頭

 【運動】 空中自転車こぎ⇒  
      足踏み⇒    横向き足上げ⇒
      有酸素運動⇒
★・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★


何もする気がしなくて1日寝てました。



ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

食事制限はストレスになるのでしな
い。適度に何でも食べて、毎日楽しく
一生懸命にをモットーに★
運動は、楽しく出来るだけ続けたいで
す。

ついでに、今月から彼氏との遠距離が
再会しました。
今度会う日にびっくりされるくらい、
綺麗になってたいです♪