朝食:TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:スリムファースト バニラ味
夕食:たらこスパ・春雨サラダ
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml 1本
ゼナドリン朝2粒午後2粒
あぅ。。。
気合入れなきゃ。。。しっかりしなきゃ。。。
朝食:TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:もやしを茹でたのとキュウリ・ハムのサラダを
青しそノンオイルドレッシングで
おにぎり2ケ
夕食:ご飯・照り焼きチキン・キュウリスティック
青梗菜と豚肉炒め
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml 1本
ゼナドリン朝2粒
ぁぅぅ。。。(ノ_・。)
朝食:TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:ネギトロ巻き・チキン南蛮
夕食:冷やし中華
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml 1本
ゼナドリン朝2粒午後2粒
駄目だぁぁ。。。
朝食:TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:野沢菜としらすのチャーハン・ワカメスープ
夕食:同じ(爆)
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml 1本
ゼナドリン朝2粒午後2粒
今日もスリムファースト飲んでない。。。ヾ(_ _。)ハンセイ…
何か。。やる気が出ない。。。
しっかりしなくちゃ。。
朝食:明治アロエ飲むヨーグルト
昼食:オムライス・わかめスープ
夕食:たこ焼き(8ケ)
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml 2本
ゼナドリン朝2粒午後2粒
何となく。。。今日はスリムファーストお休み。。。
突然たこ焼き食べたくなってしまった。。。(^-^;A
明日体重計るの怖いなぁ。。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:スリムファースト バニラ味
夕食:たらこスパ・わかめスープ
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
トロピカーナ 100%オレンジ 200ml
ゼナドリン朝2粒午後2粒
ぐはぁ。。野菜不足。。。(^-^;A
うにゅぅ。。。
メニュー的にもっと考えないとなぁ。。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:スリムファースト バニラ味
夕食:ミートソーススパ
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトンミルクティー 500ml
ゼナドリン朝2粒午後2粒
いい感じ。。。なのかな
昨日ほどの気分の悪さもないし。。。
でも。。。スリムファースト甘い。。。(ノ_・。)
甘いの苦手なのだ。。。(^-^;A
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:スリムファースト バニラ味
夕食:たらこすぱ・わかめスープ・ウィンナー(4本)
レタスとキュウリのサラダ(ノンオイル青じそドレ)
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
ゼナドリン朝2粒午後2粒
今日初めてのスリムファーストとゼナドリン。。。
低脂肪乳でシェイクしたけど、うまく溶けなかった。。。(^-^;A
胃の膨張感があったけど、胸焼けみたいな気持ち悪さ。。
まだ胃が大きいからかなぁ。。。
ゼナドリンはエフェドリン入りの方です
空腹時の気持ち悪さが続いてたけど
夕飯を食べたら落ち着いた。。。
様子見て進めて行きます
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:スライスチーズ2枚・ぷちトマト
夕食:ごはん・こんにゃく田楽・豚ロースソテー(脂身抜き)
春雨サラダ・チーズ入りオムレツ
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml
Be petiteを起床後に4粒
微妙だ。。。
ここですとんと。。。すとーんと。。。(爆)
がんばろう。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:チラシ寿司・ボイルウィンナー(5本)
すまし汁
夕食:チラシ寿司・豚もも肉野菜チーズ巻き(小3本)
ほうれん草おひたし
コカコーラ ラブボディ 500ml 3本
リプトン ミルクティー 500ml
Be petiteを起床後に4粒
スリムファーストいつから始めよう。。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:チャーハン・わかめスープ
夕食:やきそば(小皿に少量)
コカコーラ ラブボディ500ml 3本
リプトンミルクティー 500ml
Be petiteを起床後に4粒
あぁ。。。野菜不足だぁ。。。
しかも。。油っこい。。
明日は3桁に戻ってそう。。。(ノ_・。)
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:ごはん・ハンバーグ・わかめスープ・レタス
夕食:きのこ和風スパゲティ・玉子マカロニサラダ
コカコーラ ラブボディ500ml 2本
リプトンミルクティー 500ml
ボルビィック 500ml
Be petiteを起床後に4粒
(ノ ̄□ ̄)ノオオオォォォォ!
久々の2桁。。。
でも。。まだ微妙なライン。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:カルボナーラ・高野豆腐3切れ
夕食:抜きぃ
コカコーラ ラブボディ500ml 2本
リプトンミルクティー 500ml
Be petiteを起床後に4粒
今日スリムファーストとゼナドリンが届いたぁ。。。
Be petite飲んでるけど。。お通じ変わらない。。(^-^;A
慣れてきたのか汗もそんなにかかない。。
運動してないからだろうなぁ。。
今日夕食抜いて
明日からスリムファーストとゼナドリンにしよう。。
3桁切りたい。。。(ノ_・。)
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:しらすと野沢菜のピラフ・わかめスープ
間食:ソーセージエッグマフィン・ミルクティー500ml
夕食:めんたいこご飯・野菜炒め・高野豆腐の煮物
コカコーラ ラブボディ 500ml 2本
アルフェミニ
Be petiteを前日就寝前に2粒
Be petiteを起床後に4粒
DHCビタミンE
ふむぅ。。。(ー'`ー;)
増えた。。
難しい。。。
あと。。今日食べすぎかも。。
思ったよりも食欲は抑えられてない。。のかなぁ
やっぱり食事制限だけでは
無理。。。なのはわかってるけど。。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:おにぎりセット(おにぎり小3つ 玉子焼き・鮭切り身
ウインナー・から揚げ2こ)
夕食:たらこスパゲティー・プチトマト・貝割れ・レタス
コカコーラ ラブボディ 500ml 2本
サントリー リピュア 500ml
リプトンミルクティー 500ml
TBCボディマネージメント グレープフルーツ味(風呂あがり)
Be petiteを起床後に4粒
DHC ビタミンE
(ノ ̄□ ̄)ノオオオォォォォ!
2桁。。行くかな。。明日。。
汗かいてるからかなぁ。。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:モスにて。。。お持ち帰りで
照り焼きチキンバーガー・プレーンドック
モスチキン
夕食:プチトマト
コカコーラ ラブボディ 500ml 2本
サントリー リピュア 500ml
リプトン ミルクティー 500ml
バルヴェール 500ml
Be petiteを起床後に4粒
今日はお通じありました
期待してたほど。。いっぱいじゃないですが。。
水分が足りないのか。。。
それとも飲んでる量が少ないのか。。
汗はけっこうかいてるから
これ飲んで運動したら凄いだろうなぁ。。。
眠くて仕方ないのは。。
気のせいかなぁ。。。
今日はつい。。衝動でモスを食べてしまったので
夕食はプチトマトだけ。。。
ちょっと野菜が不足してきたかな。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:たらこスパゲティ プチトマト
夕食:にらたま和風あんかけ(かに・しいたけ・にら・たまご)
鳥胸肉トマト煮(少量)
ごはん(茶碗1杯)
コカコーラ ラブボディ 500ml3本
リプトン ミルクティー 500ml
Be petiteを起床後に4粒
汗はかくんだけどなぁ。。。。
期待してたお通じがないんです。。。(⌒▽⌒;; ダラダラ
水分が足りないのかな。。。
朝食: TBCボディマネージメント グレープフルーツ味
昼食:冷やし中華
(ゆで卵1個・キュウリ・ロースハム・しょうゆ味)
夕食:お好み焼き(イカ・豚玉)
コカコーラ ラブボディ 500ml
爽健美茶 500ml
サントリー リピュア 500ml
リプトン ミルクティー 500ml
Be petiteを就寝前に5粒
体が熱くなって、汗をいっぱいかきました
これで運動したら。。さらに痩せそう
中間目標75キロ
最終目標50キロ
ゼナドリンとスリムフ
ァーストを飲んでま
す♪
これが最後のダイエッ
ト。。。
目指せ半分!
開始時 102キロ