a 後3キロ、Diet薬で痩せる!

日付
1015 ()
52.9kg

・朝食
なし(寝てた)

・昼食
野菜ジュース、にゅう麺

・夕食@ラーメン屋
特選とろ肉塩ラーメン

・夜食@PUB
チップス、カクテル

(間食)
ヨーグルト80g

サッカー見にPUBへ行ってカロリー高いもの食べてしまった(汗)


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日付
1014 ()
53.0kg

・朝食
なし(寝てた)

・昼食
野菜ジュース、明太子・ごぼうパン

・夕食
ナポリタン、カニ卵サラダ、トマト、焼き鳥2本

(間食)
ヨーグルト80g


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日付
1013 ()

※怖くて体重はかれません…。

・朝食
なし(寝てた)

・昼食
野菜ジュース、チキンサンド

・夕食
大根カニ肉あんかけ、カレイの揚げ物、レタス、いくらおにぎり

(間食)
バランスアップ、ババロア、ラップラーメン420kcal

☆運動☆



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日付
1012 ()

※怖くて体重はかれません…。

・朝食
なし(寝てた)

・昼食
野菜ジュース、キノコ・ナス和風パスタ

・夕食
トンカツ、キャベツ千切り、トマト、シジミ味噌汁、カクテキ

(間食)
小枝2本、ネギトロ巻き

☆運動☆



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日付
1010 ()

※怖くて体重はかれません…。

・朝食
なし(寝てた)

・昼食
野菜ジュース、天ぷらうどん

・夕食
松茸ごはん、秋刀魚、白菜のおひたし、ごぼうサラダ

(間食)
チョコマン、小枝4本
☆運動☆



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日付
109 ()

※最近怖くて体重はかれません…。

・朝食
なし(寝てた)

・昼食
野菜ジュース、ビーフシチュー1/3、春雨ヌードル(250kcal)

・夕食
ビーフシチュー、フランスパン、ミニサラダ、野菜炒め

☆運動☆

ナイトのお仕事ですごく疲れて眠くてしょうがなかった。でも好きな音楽聴けてお仕事できて楽しかった。痩せてコスチューム
着こなせるようにならないと。


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日付
108 ()

・朝食
野菜ジュース、

・昼食@寿司屋
ミニサラダ、お寿司カン

・夕食
ビーフシチュー、フランスパン、サラダ

☆運動☆

立ち仕事4時間

買い物に朝一で行って、服6着も買って大満足。
今夜はclubでナイトのお仕事、楽しみ。コスチュームちゃんと入るかな…。


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日付
107 ()

・朝食
野菜ジュース、すじこおにぎり、ソフトクリーム1/2、カツサンド

・昼食@職場
ネギトロ手巻き、スパイシーチキン、ジャムパン

・夕食
ピザ2枚、サラダ、春巻き2コ、ケーキ

☆運動☆

立ち仕事5時間


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日付
106 ()

・朝食
野菜ジュース、カレーまん、ソフトクリーム1/2

・昼食@職場
つくねおにぎり、ツナキムチ手巻き、チョコ2コ

・夕食
ナスのひき肉あんかけ、ご飯、鮭、すじこ

☆運動☆

立ち仕事5時間


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日付
105 ()

・朝食
カップラーメン2/3

・昼食@職場
おにぎり2コ

・夕食
イカ墨パスタ、八宝菜1/4

(間食)
バランスアップ、チョコレート

☆運動☆

立ち仕事5時間

寝不足な上に、立ちが長くて疲れた。朝、彼氏と別れるのがすごくさびしくてたまらなかった(涙)


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日付
104 ()

・朝食
野菜ジュース、フランスパン1/3

・昼食@和風ダイニング
ぶっかけうどん、ミニユッケ丼

・夕食
名古屋風冷麺

(間食)
ハニーカフェオレ

☆運動☆

歩き1時間

彼氏とDATE!楽しくてたまらなかった♪



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日付
103 ()

・朝食
野菜ジュース、ピザまん

・昼食@職場
幕の内弁当

・夕食
コロッケ2コ、センキャベツ、ご飯、すじこ、しらす

(間食)
黒ぶどうシャーベット、ミニパン

☆運動☆

立ち仕事1時間・座り仕事5時間
歩き1時間


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日付
102 ()

・朝食
野菜ジュース、トマトソースパスタ

・昼食@職場
イチゴバウムクーヘン1/3、ミニハンバーグパン

・夕食
すき焼き丼、梨1/6

☆運動☆

立ち仕事4時間
歩き1時間


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日付
101 ()

・朝食
野菜ジュース、しらす入りスパゲッティ

・昼食@職場
イチゴバウムクーヘン2/3、シュークリーム

・夕食
冷しゃぶ、マツタケおにぎり、みたらし団子

☆運動☆

立ち仕事4時間
歩き1時間


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今月の目標

モーターショーまで残りわずかです。みんな細くて綺麗な子ばっかだから痩せないと恥ずかしい。