なんとか戻ってきたかな。このところちょっといそがしいの
で、またこんどまとめてかきこみます。・・って子どもの夏休み
の日記じゃないんだから・・（苦笑）

いや、楽しい旅行中に食べたの食べないの、って。また一から出
直しです。
今日はゲルマ温浴というのにチャレンジしてみた。汗だくだく
だったけど、終わった後肌の調子が良いので、続ける価値あるか
も。
　

朝：なすのから醤油炒め　鮭　ミニクロワッサン２個　青汁
昼：　トースト　トマト　アセロラジュース
間食：お煎餅２枚　バナナジュース低脂肪乳にて作成！
＊＊＊運動＊＊＊
朝：7500歩ウォーキング　一時間かけて歩いてもこの程度の歩数
　なんだね。海まで歩いてきました。朝5時代なのにウォーキング
　の老夫婦や、多分朝まで遊んでいた人々でにぎわって（？）い
　た海です。

朝：ロールパン２個　青汁　アセロラジュース
昼：冷中華の麺　約1／2（息子の残り・・・まったく！）
　　おから　山菜と豚肉のみそ炒め

夫が泊まりの仕事だったので、何となく朝ウォーキング行けな
かった。多分大丈夫だとは思うのだがね。やはりねむりこけてい
る子をおいていくのはなぁ・・と考えているうちに6時になってし
まった。さて夕方はがんばるかなぁ

　朝起きたら足にじんま疹！時々できるけど、今回の原因は
なんだろう？マッサージに力いれすぎたかな？
朝：青汁　発芽玄米パン　桃1切れ
昼：そうめん３口ぐらい　ポジトリム　挽き肉と山菜のみそ炒め
夕：ソバ　てんぷら
間食：アイス　53K?
運動：スクワット２種　各30回
　episode 2　観て来ました！やはりあのCG　SFXはすばらしい
　相変わらずスピード感溢れる感じも良い！部分的に恋愛物だ
　ったが、さて何ゆえ私は息子と観ているのかしら・・・
　episode3が待ち遠しい。その頃私はどうなっているのだろう？
　息子はやっぱり”ママと行きたい”と言ってくれるのかなぁ？
　・・・無理か。

　あ？なんで減っているかな？とはいえ嬉しい
今日はちょいと出かけます！この暑い中・・なんとなく
頭痛も続いているので、ちょっと出る気分じゃないなぁ・・
駄菓子菓子仕方ない。いってきまぁ～す
　おっと一応週間目標達成か
　
　スクワット50回　
　徒歩

・・・い　痛い・・
朝；おにぎり一口　ラッシコップ半分　ドーナッツ１個
　　青汁　アセロラ　一パック
昼；おにぎり一つ　枝豆　スクランブルエッグ
夕：いわし八角煮　ゴマ豆腐　麦御飯　納豆　枝豆
間食：コーヒーゼリーアイス（171??・・だったかな？）　
　　　ウーロン茶　カプチーノ　なんという組み合わせ
ウォーキング　朝　5000歩
　　　　　　　仕事帰り　　約20分
　　　　　　　その後所用でやく5分早足x2回
あー喋った喋った・・・これで結構体力使ったような気分
　　

半死にです・・・猛暑と相まって帰宅後倒れました・・・
気付くと息子があおいでくれてました。サンクス。
気力もないので、今日はこの辺で失礼しま。
後日記入
　この日仕事の後で息子のベビースイム時代のお母さんたちと
　再開。だから、約１０年ぶり。大笑いしたり、懐かしがったり
　してきた。楽しかった。たくさん食べたし。でもまぁこれは
　許してしまおう。ってこれが原因かな。（笑）

やって来た来た月の来訪者。来て欲しく無い様なでも来てくれな
いと困る様な、複雑な気分・・・激不調ですが、
約6000歩歩いてみました

　まぁ　昨日の状態を考えれば、こんなものでしょう。