□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　３００kcal

時：野菜と繊維　１３２kcal
　　チーズ　６０kcal
　　豆乳　１０８kcal

●昼●　約１１４kcal

時：卵春雨ヌードル　６４kcal
　　ピリ辛キュウリ　約５０kcal

●夜●　約４２３kcal

時：クリームチーズブラン　３７８kcal
　　海鮮サラダ　２０kcal
　　ドレッシング　約２５kcal



計　約８３７kcal

お通じ：×　相変わらず便秘…


◆◇感想◇◆

お久しぶりですヽ(´ー`)ノ
実はこの間５日間くらいドカ食いが続いて本気でやばかったんですが、一心発起して２日断食し、それからもとの体重に戻ってきました…
忙しいのもあるけど、読んでくれている人たちの夢を壊すようでどうしても書けなかった｡ﾟ(ﾟつД⊂ﾟ)ﾟ｡
怖くて体重計に乗ることすらできなかった。
でも、立ち直れて本当によかった！
せっかく手に入れたこのボディー、キープしなきゃ！！
４２キロにこだわらず、無理せず、４２～４３㎏の範囲でいられるようにしたい☆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　kcal

時：

●昼●　kcal

時：

●夜●　kcal

時：



計　約kcal

お通じ：


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　kcal

時：

●昼●　kcal

時：

●夜●　kcal

時：



計　約kcal

お通じ：


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　１６９kcal

時：リエータ　１６９kcal

●昼●　３７０kcal

時：カカオブラン　３７０kcal

●夜●　約２２３４kcal

時：解禁日ってことでドカ食い…


計　約２７７３kcal

お通じ：○　かなり出にくいし残存感。さっき便秘薬飲みました。


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　２４０kcal

時：豆乳　１０８kcal
　　野菜と繊維　１３２kcal

●昼●　１２０kcal

時：ウィダーインFIBER　３５kcal
　　ホットレモンティー　約８５kcal

●夜●　２５３kcal

時：人参・長ネギ・しいたけ　８３kcal
　　はるさめカップめん　１１０kcal
　　チーズ　６０kcal



計　約６１３kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

わざと体重測らないようにしてます。
何も考えずに食べて、体重コントロールできるかどうか試してます。
１週間くらいして測る予定です◎

●朝●　４０７kcal

時：フルーツブラン　３９０kcal
　　ホットコーヒー　１７kcal

●昼●　１２２kcal

時：アロエヨーグルト　１２２kcal

●夜●　４００kcal

時：ミネストローネ　１６２kcal
　　みかん　約３２kcal
　　キムチ鍋　約５０kcal
　　チーズ　６０kcal
　　チゲのカップスープ　９６kcal



計　約９２９kcal

お通じ：○


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

●昼●　２７３kcal

１２時半：けんちん汁　１６７kcal
　　　　　午後のミルクティー　１０６kcal

●夜●　約４００kcal

２１時：豆乳　１０８kcal　　　
　　　　野菜と繊維　１３２kcal　　
　　　　おでん　約１２０kcal
　　　　キュウリ　２１kcal



計　約６７３kcal

お通じ：○　でもまだまだ出るはず…


◆◇感想◇◆


目標体重まであと１．３㎏！！