＜以下、今日の記録＞――★―――――★―――――★―――――★――――
　　　　　　　　　　＜＜体調＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・お肌の調子：普通～悪い
・体全体の調子：普通　
　
　　　　　　　　　　＜＜ダイエットアクション＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・【ディリー】朝起きたらストレッチをする：×
・【ディリー】睡眠時間を６時間とる：○
・【ディリー】体からのお便りがある：○
・【ディリー】気合を入れて掃除を３０分間する：○
・【ディリー】アロマを入れて２０～３０分間半身浴する：○
・【ディリー】ヨガをする：○
・【ディリー】バランスボールをする：○
・【ディリー】お酢を飲む：○
・【ディリー】水を２L飲む：○
・【ストップ】食後２時間は寝ない：○
・【ストップ】２１時以降に食べない：○
・【ディリー】寝る前にストレッチをする：○
　
　　　　　　　　　　＜＜食事＞＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・朝：食パン（ジャム）
　　　ところてん（黒糖蜜）
　　　ブドウ　
・昼：うどん
　　　オクラ
・晩：ドリンク（あじわいバナナ味）　＋低脂肪乳　２００mL　159kcal
　　　ところてん（黒糖蜜）
・間食：－
・サプリ：○

☆ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットを行っています♪