１０：００
よっしゃ！７１キロ台。
今月はこれを維持していこう。。
痩せ期がきたのかな？？
今日は鎌倉に行くので少し歩くし、運動になるかも。

昼：プチシェイク（置き換え）

夜：

夜食：

お通じ：あり

１１：００
まずは食べすぎを防ごう。。
朝＆昼は普通に食べて夜はなるべく置き換え。。
夜食を食べる習慣があるので、それを減らす。。
とりあえずこれで増加傾向はなくなるだろう。。
頑張らねば。。

日焼けしたくないのでウォーキングもなぁー。。。
でも少し歩くように心がけてみよう。。

昼：おにぎり２個

飲み物：キャラメルマキアート

夜：なし

夜食：湯豆腐・カレイの煮付・しこいわしの唐揚げ・キュウリのぬか漬け

ビールコップ１杯
焼酎水割り１杯

寝る前計測７２．２キロ
　　　　　３６．６％

２６：４５
今日は食事を頑張った。
夜は出掛けてたので、食べる時間がなかったけど、この時間に置き換えをしようと思う。
食後なのにこの時間に朝より軽い体重というのは明日の計測期待できるな。
明日もお出かけの予定があるので、家でじっとしてるよりはいいだろう。。
明日は７１キロ台になりたいな。。