★☆ダイエット開始から　12日目！！☆★
★☆開始から　体重　－1.9kg☆★

朝食：リエータ
昼食：マック（チキンフィレオ、ポテト、コーラゼロ）
夕食：

★☆ダイエット開始から　11日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.9kg☆★

朝食：白湯、バナナヨーグルト、梨半分
昼食：温そうめん
夕食：焼肉・・・(ーー;)

★☆ダイエット開始から　10日目！！☆★
★☆開始から　体重　－1.6kg☆★

朝食：おにぎり2個
昼食：インドカレー
夕食：0kcalゼリー
間食：天然氷の宇治みるく金時かき氷、たこせんべい、ストロベリーチーズケーキアイス

昨日の夜ご飯の中華料理が効いた・・・・・
今日はお友達夫婦と朝からサイクリング。
いっぱい歩いて、いっぱい自転車に乗ったけど、その分いっぱい食べちゃった。

夜は半身浴1時間

★☆ダイエット開始から　9日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.6kg☆★

朝食：白湯、チーズケーキ
昼食：春雨ヌードル
夕食：中華料理　いっぱい・・・

昨日から100gしか増えなかったのは奇跡だけど・・・
今日の夜もお友達夫婦と外食。。。
明日の体重が怖い！！

★☆ダイエット開始から　8日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.7kg☆★

朝食：白湯、梨半分
昼食：ケンタッキー（チキン1、ビスケット1、無糖アイスティー・・計461kcal）
夕食：焼肉（サラダ、キムチ盛り、カルビ、ハラミ、デジカルビなどなど・・・）
間食：ルタオのチーズケーキ

明日増えるのは確実・・・
しかも、金・土・日・月まで夕飯は外食＆飲み決定・・・・・・・・・
確実に最初に戻りそう(T-T)

★☆ダイエット開始から　7日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.7kg☆★

朝食：白湯、バナナ1本、ヨーグルト、
昼食：おにぎり2個（わかめ、生たらこ）　353kcal
夕食：なすの煮浸し

★☆ダイエット開始から　6日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.6kg☆★

朝食：白湯、バナナ1本（90ｇ）、ヨーグルト（100g）、梨半分（145ｇ）、しょうが紅茶
昼食：お寿司お腹いっぱい・・・
夕食：リエータ

★☆ダイエット開始から　5日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.0kg☆★

朝食：白湯、バナナ1本、無糖ヨーグルト、梨半分
昼食：ケンタッキー（炭火焼チキン358kcal、アイスティー無糖）
夕食：トマト1個、キャベツサラダ、カップの固焼きそば（130kcal）

今日のお昼は、ついつい外出先でケンタッキー(^^;;
でもポテトは付けなかった。
それでも久しぶりにガッツリ食べて、胃がビックリしてた。

夜に食べた、カップの固焼きそばみたいのが、美味しいしお腹に溜まるのにヘルシーで気に入った！

順調に減りすぎていて怖い。
ただ単に摂取カロリーを減らしすぎただけかも。
このままでは体が飢餓状態になって、余計太っちゃうかなぁ・・・心配・・・

★☆ダイエット開始から　4日目！！☆★
★☆開始から　体重　－1.4kg☆★

朝食：白湯、ＭＤ、梨半分
昼食：白湯、トマト1個、はるさめヌードル（119kcal）
夕食：白湯、トマト1個、グリーンサラダいっぱい、ショウロンポー2個（140kcal）
間食：0kcalこんにゃくゼリー

夕飯のグリーンサラダには、手作りのドレッシングを使ったけれど、ノンオイルでは無いからカロリーが少し気になる・・・
いくらヘルシーとは言え、サラダいっぱい食べすぎたぁ(^^;;

ショーロンポーって1個で70kcalもあることにビックリした・・・

★☆ダイエット開始から　3日目☆★
★☆開始から　体重　－0.9kg☆★
生理2日目・・・

朝食：白湯、バナナ（小1本）、無糖無脂肪ヨーグルト
昼食：白湯、トマト（3/4個）・キャベツ（角切りいっぱい）・カレー小皿1杯（ご飯110ｇ、カレー120ｇ）
夕食：白湯、トマト（半分）・キャベツ（角切りいっぱい）・カレー小皿1杯（ご飯110ｇ、カレー120ｇ）
間食：こんにゃくゼリー

半身浴　1時間半

★☆ダイエット開始から　　2日目☆★
★☆開始から　体重　－0.2kg☆★
生理1日目・・・

朝食：ＭＤ
昼食：五目炊き込みご飯（150g）、サラダ、ノンオイルドレッシング、のり
夕食：トマト・キャベツ・カレー3口

ダイエットを頑張れるかどうかは、夕飯を作っても自分は食べずにいれるか、いれないかが大きいと思う・・・せっかく作っても食べれないのは辛いなぁ。
頑張ろうと思った矢先に生理開始・・・