★☆ダイエット開始から　12日目！！☆★
★☆開始から　体重　－1.9kg☆★

朝食：リエータ
昼食：マック（チキンフィレオ、ポテト、コーラゼロ）
夕食：

★☆ダイエット開始から　11日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.9kg☆★

朝食：白湯、バナナヨーグルト、梨半分
昼食：温そうめん
夕食：焼肉・・・(ーー;)

★☆ダイエット開始から　10日目！！☆★
★☆開始から　体重　－1.6kg☆★

朝食：おにぎり2個
昼食：インドカレー
夕食：0kcalゼリー
間食：天然氷の宇治みるく金時かき氷、たこせんべい、ストロベリーチーズケーキアイス

昨日の夜ご飯の中華料理が効いた・・・・・
今日はお友達夫婦と朝からサイクリング。
いっぱい歩いて、いっぱい自転車に乗ったけど、その分いっぱい食べちゃった。

夜は半身浴1時間

★☆ダイエット開始から　9日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.6kg☆★

朝食：白湯、チーズケーキ
昼食：春雨ヌードル
夕食：中華料理　いっぱい・・・

昨日から100gしか増えなかったのは奇跡だけど・・・
今日の夜もお友達夫婦と外食。。。
明日の体重が怖い！！

★☆ダイエット開始から　8日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.7kg☆★

朝食：白湯、梨半分
昼食：ケンタッキー（チキン1、ビスケット1、無糖アイスティー・・計461kcal）
夕食：焼肉（サラダ、キムチ盛り、カルビ、ハラミ、デジカルビなどなど・・・）
間食：ルタオのチーズケーキ

明日増えるのは確実・・・
しかも、金・土・日・月まで夕飯は外食＆飲み決定・・・・・・・・・
確実に最初に戻りそう(T-T)

★☆ダイエット開始から　7日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.7kg☆★

朝食：白湯、バナナ1本、ヨーグルト、
昼食：おにぎり2個（わかめ、生たらこ）　353kcal
夕食：なすの煮浸し

★☆ダイエット開始から　6日目！！☆★
★☆開始から　体重　－2.6kg☆★

朝食：白湯、バナナ1本（90ｇ）、ヨーグルト（100g）、梨半分（145ｇ）、しょうが紅茶
昼食：お寿司お腹いっぱい・・・
夕食：リエータ