＊朝食＊
豆乳

＊昼食＊
カレーパン、コーヒー

＊夕食＊
ミートパイ、オニオンブロッサム、パンプキンブレッド、ソーダブレッド、コーヒー

＊運動＊
ふらふら5時間

今日はUSJに行って来た。もうすぐ年間パスが切れちゃうから。で、ハロウィンのショーにセインさんが出てた。1mぐらいのところにやって来たんだけど、めちゃ顔小さいし、スマートで格好いいぞー。ちなみにセインさんはバンパイアの仮装かな？9月の土日祝にはセインさんが出演、10月の土日祝にはユンソナさんが出演みたい。USJも頑張ってるね。

＊朝食＊
ロールキャベツとキノコのスープ、月餅

＊昼食＊
ポッキー

＊夕食＊
串色々、お茶漬け、プチケーキ、カプチーノ

＊運動＊
ジャズストレッチ60分
JAZZ60分
ふらふら2時間
腹筋、腕立て

今日は一日暴食をしてしまいました。朝昼食べすぎ！あーん、大反省。夕食はチーズフォンジュが食べたかったのだけど、お店が貸切になっていて、串家物語に行って来ました。簡単に言っちゃうと、串の食べ放題ってやつ。チープなねたですが、やっぱ揚げたてはうまーい。

＊朝食＊
豆乳

＊昼食＊
鮭大根、具だくさんコーンスープ、コーヒー

＊夕食＊
惣菜パン、ロールキャベツとキノコのスープ、月餅

＊運動＊
ストリートジャズ60分

ダンスの振りが覚えれない･･･1月の発表会の時には間違えずに踊れるかなぁ。心配。で、家に帰ったらご飯食べて眠ってしまった。化粧も落とさず、きたない子だわ。

＊朝食＊
豆乳

＊昼食＊
いわしの蒲焼、キノコ入りオニオンスープ

＊夕食＊
タラコパン、豚肉(味噌味)、みょうがのお浸し、なすの和え物、月餅

＊運動＊
TURN60分
HIPHOPJAZZ90分
腹筋、腕立て

最近同僚が妊娠したのだけど、つわりがかなりひどそう。どんな感じって聞いたら「ずっと二日酔いが続いてる感じ」だって。そりゃ苦しいわ。食欲もなくなるし、集中力もなくなるよね。思い出しただけでぞっとする！あ、あとつわりがひどいと男の赤ちゃんっていうらしいよ。へぇー。

＊朝昼食＊
菓子パン、コーヒー

＊夕食＊
天津飯、牛肉と野菜の炒め物、フルーツケーキ、コーヒー

＊運動＊
ふらふら1時間
半身浴10分
腹筋、腕立て、背筋

今日はお休みをとって、京都に劇団四季のアイーダを観て来た。涙涙で気分爽快。癒されました。
夜には、母親のお誕生日ケーキを食べて、満足。
今週もあと2日。頑張って乗り切ろう。

＊朝食＊
豆乳

＊昼食＊
鮭大根、ビーフシチュー、コーヒー

＊間食＊
えびせん

＊夕食＊
マツタケご飯、チキンのピリ辛炒め、おくらのお浸し、レモンサブレ

＊運動＊
腹筋

台風が来るってことでどきどきしたけど、静かなものでした。念のため、ダンスもお休みしたけど、こりゃ行けましたね。残念。

＊朝食＊
豆乳

＊昼食＊
サケの中骨ミリン煮、具沢山みそ汁、コーヒー

＊間食＊
サブレ、コーヒー

＊夕食＊
イングリッシュマフィン、サケ1/3切、めかぶ、ナスと豚肉の海苔巻、月餅、オレンジゼリー

＊運動＊
半身浴10分
腹筋、背筋、腕立て

久しぶりに会社に行ったら、9月いっぱいの予定が決まってた。けっこうブルー。ただでさえ、夏は出張だらけで、知らぬ間に9月だったのに・・この調子で10月？え、来年？時が経つのはほんとに早いもので私も社会人5年目だもんな。そうそう、今日社外に出た際、やたらと「分譲マンション」のセールにあった。まぁ、確かに欲しいけどさ、そんなにしつこくなくてもいいじゃん！

＊朝食＊
ミルミル

＊昼食＊
イワシのトマト煮、卯の花、コーヒー

＊夕食＊
お寿司、おはぎ、マフィン、コーヒー

＊運動＊
ストレッチ60分
ストリートジャズ60分
ヨガ60分
腹筋、腕立て、背筋

今日は昨日のレッスンのせいで筋肉痛。イタタ。2週間踊らないと、こんなに衰えるものなんですね。あーこわ。
それにしても、出張＆夏休みの2週間ですっかり食生活が元に戻ってしまいました。炭水化物も欲してしまうし、明日からは当分会社なので食生活を元に戻して、まずは体重を戻さなきゃね！

＊朝昼食＊
キャベツとウインナーのコンソメ煮、ヨーグルト

＊間食＊
きな粉パン、メロンパン1/2、アイスコーヒー

＊夕食＊
こんにゃくのうどん(卵入り)、豚足、メロンパン1/2、スコーン

＊運動＊
ストレッチ60分
JAZZ60分
ふらふら1時間

久しぶりのダンス、楽しかった。体の筋が伸びて気持ちよい。で、帰りにダンス仲間とお茶をしたのだけど、空腹のあまり間食をしてしまいました。大反省。うぉー、炭水化物中毒の症状現る･･･

＊朝食＊
ホテルのブッフェ

＊昼食＊
機内食

＊夕食＊
キャベツとウインナーのコンソメ煮

＊運動＊
無し

午前中少しだけ仕事をしたけど、お昼の飛行機だから早々に引き上げました。浦東空港まではリニアモーターカーを使ったのだけど、ほんとに一瞬。乗車時間は7分ぐらいだから、最高速度431kmも何十秒。乗車している人も外国人ばっかだし、グリーン車は100元、普通車は50元と一般の中国人にはちょっと高いんだろうね！
帰りの飛行機では、機内食を食べたあとは、気が緩んだのか、すんごい睡魔に襲われ、爆睡。関空に着いて、一安心。今回も思うけど、やっぱり私は日本が好きみたい。ほんといい所よねぇ。
家に帰って、びびりながら体重計に乗ったら思ったより増えてなくて一安心。うちにいる犬猫たちにも忘れられてなくて、これまた一安心だったよ。