寒くなってきたせいか、下痢です。
でるもんが出たら、いっきに軽くなった。すげー。

朝　：シチューライス

昼　：ご飯
　　　から揚げ
夕　：鍋
間食：バナナ
運動：１時間
お通じ：◎

寒くなってきた～。なんだか、子宮筋腫が痛いような気がする。子宮に痛点ってあったんだっけ？

最近ダラケ気味～。困ったわ。


朝　：鍋の残り

昼　：鍋の残り
夕　：クリームシチュー
　　　白滝
間食：フルーチェ
運動：１時間半
お通じ：○

今日は雨ー。家でゆっくりできた。

色々あってストレス食いしちゃたよ。明日から頑張ろう。
食べながら、今まで頑張って来た事が浮かんだけど、まぁたまにはいっか～って気分になっちゃったｗ。明日は必ずうんうんが出ますように！！。

朝　：弁当の残り

昼　：チョコレート
夕　：鍋
　　　冷凍食品
　　　酒
間食：なし
運動：なし
お通じ：○

週末はチョコレート三昧、乳製品三昧、肉三昧だったので月曜日はとても体重計に乗れなかった。よかった～そんなに増えてないｗ。


朝　：お茶漬け

昼　：カップスープ　２
　　　たこ焼き　200カロリーくらい
　　　チョコ　　一握り
夕　：
間食：
運動：4時間
お通じ：○


なんだか最近、食事制限ができてないです。食べ物が美味しいとダイエットがおろそかになっちゃうわ～。

痩せませんな…。いやになっちゃうわ。
あまりに痩せないので遠くへ散歩へ行ってみました。目的地は羽田空港。ちょっと道がわからなかったので遠くから飛行機を見て帰ってきました。近くでみたかったけど、どうやって行くんだろう。
行きは良かったんだけど、帰りが…（汗）。真っ暗でした～。帰りは疲れてペースが落ちてるって事と日照時間が短いって事を考えてなかった。往復１２キロ弱の道のりだった。今日の私は褒めてあげたいが、体重は減らなかった。。。orz。


朝　：卵かけご飯　どんぶりサイズ

昼　：朝の残り
夕　：キャベツの千切り　てんこ盛り
　　　鶏肉のハーブ焼き
間食：カフェラテ
運動：３時間くらい
お通じ：○

今日は雨ー。湿気が入るので換気がでーきーなーいー。
今日は、ダスキンさんが４週間目のお取替えにきてくれた。部屋の温度が高くむわ～っときたみたいで、暖房をかけてるんですか？と聞かれてしまった。やっぱ、うちって暑いのだわ～。

朝　：麻婆豆腐丼

昼　：バナナ１本
　　　フルーチェ
夕　：
間食：バナナ１本
運動：×
お通じ：○


キャベツ達はキャベツを中心とした残り野菜でごわす。闇鍋みたいな感じかな～。

今日は沢山寝てしまった。女の子の前後って眠いんだよなー。腹痛いし、良しとしておこう。

ダイエットの事を考えずに飲み食いしたら見事に成長してしまった。お酒って恐ろしいわ。
そういえば、今は太りやすい時期だった。女の子が来る～。

今日も頑張って歩くぞ～。

朝　：なし

昼　：そうめん　２束
　　　パンを少し
夕　：ぶりの照り焼き
　　　大根の煮物
　　　キャベツ達のスープ
間食：なし
運動：２時間
お通じ：○


そうめんって嫌ね。食べやすいから２束なんてすぐ食べれちゃう。ひょっとして私だけなのかしら。１束だと満足できないくらい少なく感じるのよね。

今週は沢山歩いたのかな…。今日、歩き始めた時、足が重くて重くて辛かったー。なかなかペースがあげられなくて、時間もなかったんで距離を短くせざるおえなかった。ちょっと悔しいー。

疲れがたまってきたので、お酒飲んでみた。
悪影響だった。


朝　：おじや

昼　：レタススープ
　　　玄米パン
夕　：酒
　　　ホカ弁
　　　メロンパン
間食：かぼちゃサラダ
運動：２時間
お通じ：○

寝不足～疲れた～でも頑張る～


朝　：鍋の残り

昼　：鍋の残り
　　　カップスープ
　　　玄米パン
夕　：鍋の残り
間食：オレンジジュース
運動：2時間
お通じ：○

旦那がいると体重が測りにくいもんだね。この週末も体重を測らなかったよ。

食べすぎで胃がもたれた週末を過ごしてしまった。ダイエットしてるのに～と思いつつ、週末の食事を改善しない私。だから痩せないんだろうね。
気をつけていた時、ちっとも痩せなかったから、嫌になっちゃったのさ～。あはははは～。食前の寒天は、食べるだけだから守れたけどね。そろそろ、週末の食事も改善するかー。前と違って今度は少しは痩せるような気がする。

連休が明けて平日が始まった～。うおー頑張るぞー。

朝　：目玉焼き

　　　ベーコン　2枚
　　　ご飯　１膳
昼　：豆乳
夕　：鍋
間食：コーヒー
運動：2時間
お通じ：○

やはり運動後の体重は少ないという事がわかった。そんなにするする痩せるわけがないわよねー。

朝　：ご飯　半膳

　　　なすの煮物
　　　大根の煮物
昼　：サツマイモの煮物
　　　大根の煮物
夕　：生野菜のサラダ
　　　鳥のグリル焼き
　　　なす炒め
　　　豆腐
　　　大根の煮物
間食：なし
運動：2時間
お通じ：○


カップ麺の誘惑にはどうにか勝ったけど、鶏肉の誘惑には負けてしまった。業務用の鳥もも肉2キロ買って帰ってしまったよ。せめて炭水化物の摂取を減らそう。そしてご飯を早い時間に食べよう。食べたいけど、太りたくないよ～。そういえば、この週末は連休だ！！。ギャー！！！

今日も運動後に体重を測ってみた。68.9キロ。水太りなんだろうか…。