朝・・・ﾊﾟﾝ・ﾊﾑｴｯｸﾞ・ｿｰｾｰｼﾞ・豆乳

昼・・・ｶｯﾌﾟ麺・お菓子いろいろ

夜・・・腹痛の為なし


ﾊﾟﾊﾟにお留守番お願いしてｽﾊﾟへ。
体重＆体脂肪測定。
お水の飲みすぎか腹痛。

朝・・・ご飯・韓国のり・野菜炒め・ﾅｹﾞｯﾄ・ゆで卵・豆乳

昼・・・苺大福・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ

朝・・・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ・りんご・豆乳

昼・・・おもちやらお菓子いろいろ

夜・・・堅焼きそば・大根ｻﾗﾀﾞ・お豆腐のお味噌汁


運動・・・ﾍﾞﾋﾞｰｶｰでお散歩2時間

朝・・・ご飯・ﾊﾑｴｯｸﾞ・ﾁｰｽﾞ・からあげ・豆乳・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

昼・・・焼きおにぎり・ｶｷﾌﾗｲ・ﾊﾞﾅﾅ

おやつ・・・ﾁｮｺ

夜・・・野菜大盛ﾗｰﾒﾝ・厚揚げとしいたけの味噌炒め
　　　　
運動・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

朝・・・ﾄｰｽﾄ・ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・りんご・豆乳

昼・・・ご飯・里芋の煮物・野菜炒め

おやつ・・・たけのこの里

夜・・・にらたま・焼鮭・切り干し大根・ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
　　　　じゃがいもと玉葱のお味噌汁・いちご・いよかん

運動・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分


ﾊﾟﾊﾟの帰りが早かったのでｳｫｰｷﾝｸﾞへ。
20時頃ｽﾀｰﾄ。いつもこの位に行けるといいのに。

毎日ひまそうで何かと忙しい。
本当はゆっくり座ってﾊﾟｿｺﾝやりたいよ。
頑張ってる人の日記参考にしたりﾀﾞｲｴｯﾄ情報いろいろ見たり。
でもこうして自分の日記を更新するのが精一杯。
夜は眠くて寝ちゃうし。あー時間が足りない！！

なんとも平らなｸﾞﾗﾌです。
普通の生活してるので減らなくて当たり前なのだけど・・。

朝・・・ｿｰｾｰｼﾞｻﾝﾄﾞ・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳

昼・・・

雪！！
嬉しいけど参った。長男のｲﾍﾞﾝﾄ関係で集まりがあって、雪の中
ちびちゃん抱っこしてのおでかけでした。


朝・・・おにぎり・豆乳

昼・・・外でいろいろ

夜・・・ｶﾚｰ

全然買い物行かれず、冷蔵庫空っぽ。

もうｳｫｰｷﾝｸﾞ断念しました。
だって寒すぎる！！いつも子供が寝てから着替えて気合入れて
出発するんだけど、どうしても行く気にならない。
行かなきゃっていうﾌﾟﾚｯｼｬｰが・・・だったらちょっと暖かくなるまでいっその事やめちゃえって思いました。
もちろん昼間遠くまでお買い物行ったり、半身浴もずっと続けるけど。ｳｫｰｷﾝｸﾞに変わる何かを見つけなきゃ。前にやってた3分運動にするか、それとも踏み台昇降にするか・・。


朝・・・ﾄｰｽﾄ・ﾁｷﾝｶﾂ・豆乳・ﾁｰｽﾞ

おやつ・・・ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

昼・・・

朝・・・ﾊﾑｻﾝﾄﾞ・おにぎり・豆乳・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

おやつ・・・ｸｯｷｰ・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ

昼・・・ﾁｬｰﾊﾝ・みかん

夜・・・

朝・・・ｿｰｾｰｼﾞｻﾝﾄﾞ・かつ煮・豆乳・みかん

昼・・・お茶づけ・ｶｯﾌﾟめん・みかん

おやつ・・・ﾋﾞｽｹｯﾄ

夜・・・ﾎﾟｰｸｿﾃｰ・もやしとえのきの和え物・さけの塩焼き
　　　　お豆腐とわかめのお味噌汁

運動・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分


あれだけ山のようにあったお菓子が減ってきました。
残りわずか。ほとんど私が食べちゃった。
一体どれだけのｶﾛﾘｰを摂取したのか・・怖い。
ぼやぼやしてたらあっという間に薄着の季節がやって来る。
後悔しないためになんとか頑張らないと！

朝・・・ご飯・残りの煮物・豆乳

昼・・・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾅﾎﾟﾘﾀﾝ・りんご・みかん

おやつ・・・ﾊﾞﾅﾅ

夜・・・とんかつ・ｴﾋﾞﾌﾗｲ・千切りｷｬﾍﾞﾂ・大根ｻﾗﾀﾞ
　　　　茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾄﾏﾄ・じゃがいもと玉葱のお味噌汁

運動・・・なし


なんだかだるくてｳｫｰｷﾝｸﾞさぼってしまった。