先週も老体にムチ打って激務だったので、それなりに食べていたわりには体重が増えず、ほっとした。
忙しいと料理する時間がなくて、結局、外食に頼り、
体重が増えてしまう。
いいわけかもしれないが、生活に余裕がないとダイエットに身が入りにくいと感じる
あーやっぱり増えた。 今日から心を入れ替えよう!
朝食: グレープフルーツ60
パン 170
コーヒー 0
ヨーグルト 120
マーガリン 50
黒ゴマペースト 50
合計:550 朝食だけでもこんなにカロリー摂ってる>_<
昼食:外食 たぶん800くらい
夕食:豚肉塩コショウ焼き250
野菜サラダ100
きゅうりとわかめの酢の物20
切り干し大根(ラカント)30
納豆80
お酒200
合計:580
お菓子:200
総合計:2230
まだまだ自覚が足りない。
久しぶりのダイエット再開
2006年に48キロ台まで痩せたのに、毎年1キロずつ増加し、
元の木阿弥状態。
年齢を重ねた分、代謝も悪くなっているだろうし、
ゆっくり時間をかけてがんばろう!
朝食:グレープフルーツ半分 50
コーヒー
ヨーグルト 100 菓子パン 400
昼食:サラダ寿司 300
鶏肉 200
夕食:シーザーサラダ 200
鳥のからあげ 300
お酒 200
おやつ:おせんべい、まんじゅう 300
合計:2050
あれれ、まったく痩せる気なさそうな食事。
とりあえずダイエット開始宣言です。
ダイエット日記復活!
目標に向かって頑張ります。