ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
〔起 床 後〕
体 重 42.8㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 24％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ
半 身 浴
散 歩
ストレッチ
ヨ ガ
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 42.8㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 24％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ×
ストレッチ ○
ヨ ガ ×
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 42.6㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 25％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ
半 身 浴
散 歩
ストレッチ
ヨ ガ
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 42.8㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 25％
〔 昼 食 〕
スープ（MD)
珈琲 お茶
ミニケーキ（２）クッキー（１）
〔 夕 食 〕
白菜と厚揚げの煮物
焼き豚の焼き飯
ビール
トマトジュース
〔 夜 食 〕
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ×
ストレッチ ○
ヨ ガ ○
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 ㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 ％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ○
ストレッチ ○
ヨ ガ ×
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 42.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 24％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
外食
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ×
ストレッチ ○
ヨ ガ ×
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 42.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 25％
〔 昼 食 〕
みかん1個
ビール１缶
茸ハンバーグ
ひじき
ごはん
〔 夕 食 〕
珈琲
MDスープ
〔 夜 食 〕
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ×
ストレッチ ○
ヨ ガ ○
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 43.2㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 26％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ
半 身 浴
散 歩
ストレッチ
ヨ ガ
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 43.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 25％
〔 昼 食 〕
珈琲 ミルク入り
ひじきの煮物
ごはん （130グラム）
お味噌汁
〔 夕 食 〕
茸ハンバーグ
ごはん （130グラム）
スープ
ビール （350ミリ）
珈琲
モナカアイス（グリコ80カロリーアイス）
〔 夜 食 〕
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ×
ストレッチ ○
ヨ ガ
今日の日記
ゲルマニュームの入浴剤が良いせいか
お風呂の半身浴で昨日今日とすごくいい汗かいた。
通販で買ったお風呂用本立てと、お風呂用CDプレイヤーも
グッドです！！！
体脂肪は何時減るの？？
ということで明日からエアロビも増やす予定
〔起 床 後〕
体 重 43.4㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 25％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ ○
半 身 浴 ○
散 歩 ×
ストレッチ ○
ヨ ガ ○
今日の日記
〔起 床 後〕
体 重 ㌔ 服400㌘ﾏｲﾅｽ
体脂肪 ％
〔 昼 食 〕
〔 夕 食 〕
〔 夜 食 〕
お 通 じ
半 身 浴
散 歩
ストレッチ
ヨ ガ
今日の日記
8月47.5㌔
9月47.0㌔
10月44.4㌔
11月44.0㌔
体重が落ちにくくなってきたけど
頑張る！！！！！
