〔起　床　後〕　　
体　重　　42.8㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　24％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ
半　身　浴
散　　　歩
ストレッチ
ヨ　　　ガ



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　42.8㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　24％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ ○
半　身　浴 ○
散　　　歩　×
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　×



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　42.6㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　25％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ
半　身　浴
散　　　歩
ストレッチ
ヨ　　　ガ



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　42.8㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　25％　


〔　昼　食　〕

スープ（MD)

珈琲　お茶
ミニケーキ（２）クッキー（１）

〔　夕　食　〕

白菜と厚揚げの煮物
焼き豚の焼き飯
ビール

トマトジュース

〔　夜　食　〕




お　通　じ　○
半　身　浴　○
散　　　歩　×
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　○



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕




お　通　じ ○
半　身　浴　○
散　　　歩　○
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　×



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　42.4㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　24％　


〔　昼　食　〕


〔　夕　食　〕


〔　夜　食　〕
外食



お　通　じ　○
半　身　浴　○
散　　　歩　×
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　×



今日の日記

〔起　床　後〕　　
体　重　　42.4㌔　　　服400㌘ﾏｲﾅｽ　
体脂肪　　25％　


〔　昼　食　〕

みかん1個

ビール１缶
茸ハンバーグ
ひじき
ごはん
〔　夕　食　〕

珈琲
MDスープ

〔　夜　食　〕




お　通　じ　○
半　身　浴　○
散　　　歩　×
ストレッチ　○
ヨ　　　ガ　○
　


今日の日記