朝:きりたんぽ鍋(豆腐、糸コン、白菜、鶏肉、きりたんぽ･･)、バナナ豆乳1杯
昼:練乳いちごヨーグルト(156)、りんご3/4個、春雨スープ

朝:バナナ豆乳1杯、マーボー豆腐、肉そぼろ、オールブラウン(甘)＋牛乳1杯、ヨーグルト(多量)＋りんごジャム
昼:ブドウ4つぶ、春雨スープ、リンゴ3/4個
夜:なし
間食:ゴマだんご1個、チョコ6個、クッキー1枚、飴1個、チョコケーキ1/2個

夜の体重→51.4　体脂肪26

普段は座って動かない仕事なのに、今日は荷物整理でいつもより動いたかな？？

朝:卵焼き2個、ウィンナー3個、肉そぼろ、おにぎり1個、豆乳＋ばなな1杯、コーン＋ハム
昼:りんご1/2個、梨1/2個、春雨スープ
夜:リンゴ3/4個
間食:ポテトチップス＆チョコ1袋、ゴマだんご1個、クッキー6枚、マドレーヌ1個

夜の体重→51.6　体脂肪27

今までからいくと夜の体重から400g引いたのが朝の体重みたい。
すると明日の朝は･･･51.2㌔!?

間食しすぎだね・・あぁ～～～

朝:バナナ豆乳、豚肉＋ピーマン＋きのこ、卵焼き＋ベーコン＋菜っ葉、サツマイモ2個
昼:りんご1/2個、梨1/2個、春雨スープ
夜:おからクッキー1枚
間食:マドレーヌ1個、クッキー2枚

夜の体重→51.2㌔　体脂肪27

自転車　○

なんで思うように体重減らないんだろ？？
朝食べ過ぎなのかなぁ？

朝:アスパラ＋卵＋ベーコン、納豆巻き2個、ブラウンシスコーン＋牛乳2杯、ばなな＋豆乳2杯、豆腐1/4丁
昼:寿司1人前、お吸い物
夜:なし
間食:味噌せんべい1枚、マドレーヌ1個

自転車　○
9922歩

朝:ぶどうパン5個、ソーセージパン1/2個、ブラウンシスコーン＋牛乳4杯
昼(4時):腹子飯
夜:なし
間食:せんべい1枚

夜の体重→51.4　体脂肪31

発掘あるある大辞典見ました!!
明日の朝早速やってみよ～