◆朝食
トースト(マーガリン・ハチミツ)
ココア
カフェオレ
ヨーグルト
◆昼食
鍋焼きうどん
◆夕食
塩ラーメン
9時半
◆間食
あめ4こ
チョコエアロ2コ
ガム
ホットケーキ
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
お通じ ○
◆運動
散歩 0h
腕立て 0回
腹筋 0回
背筋 0回
半身浴 分
BMI 23.2
肥満度 +5.3%
総コレステロール 175(150-219)
中性脂肪 78(50-149)
HDLコレステロール 87(40-90)←かなりマズい!!!
◆ひとりごと日記
一週間で2キロやせないと!!