朝・・ご飯　味噌汁　葱入り玉子焼き　はんぺん　小松菜おひたし　おはぎ

昼・・カレーライス　野菜サラダ　フルーツヨーグルト

間食・・おかき　マカダミアナッツ

夜・・カスピ海ヨーグルト＋カシスジャム　肉じゃが　洋梨

朝・・野菜生活　カフェオレ　チーズトースト　バナナ

昼・・炒飯　玉子スープ　洋梨

間食・・フルーツヨーグルト

夜・・野菜ジュース　メープル玄米ブラン　りんご

ウォーキング　50分

お通じ　○

総合評価　「3」

夜の体重　58.0ｋｇ

朝・・カスピ海ヨーグルト＋バナナ　パンケーキ　チーズ　野菜生活

昼・・ご飯　味噌汁　八宝菜　炒り玉子　明太子　ポテトサラダ

間食・・おかき

夜・・水餃子　ビール

ウォーキング　50分

お通じ　△

総合評価　「1.8」

夜の体重　58.3ｋｇ