*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
どうやら、プチ風邪を貰ったみたいっす
お腹の調子が大変な事に~っ
トイレと友達です。
ね、寝冷え??(^^;
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
うーん、なんでしょう??
よく分からないけど、調子がイマイチ。(??)
今日は、食事管理もナシにしときます。
地元の本屋で、ビューティーリベンジを発見♪
立ち読みしてみました(笑)
基本的に内容はテレビと同じみたいですね。
ケチケチ&貧乏な私は、買わずに帰ってきちゃいました~。
私はテレビ見て、コツを掴むことにします (^0^;
■ブランチ
・スリファ
・ポンデケージョ 2個
・毒出しジュース
・スポーツドリンク
■おやつ
・
・
■夕食
・
・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
何をトチ狂ったのか、
14時まで寝てしまいました・・・。
もうお日様が傾いちゃってるよ(^^;
不規則な生活は、ダイエットの天敵!
大反省ですっ。(>_<)
■ブランチ
・カステラ
・ポテチ
・カフェオレ
■おやつ
・毒出しジュース
・チョコミントキャンディー
・ポトフの残り 少々
■夕食
・手作りポンデケージョ(プチチーズパン) 10個
・毒出しジュース
・プルーン
・スポーツドリンク
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
あーーーもうっ!!
絶対生理のせいだと思うけど、
なんか無性にイライラするよぉっ☆
なんか、ガツッと運動して、スカッとしたーいっっ!!
キックボクシングとか、格闘系っ★★
イカンイカン。。落着かねばっ(-_-;
カルシウムとって、リラックスアロマでも焚こう~っと
お通じ、快腸◎
■ブランチ
・ポテチ
・カステラ
・スポーツドリンク
・毒出しジュース
■おやつ
・毒出しジュース
・カフェモカ
■夕食
・スリファ
・ソーセージ 2本
・毒出しジュース
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
予想通り、死んでおります~
ヒーターつけて毛布に包まってます。。
毒出しジュースで生理痛も少し軽くなってたのに
やっぱり寒くなってきたからかなぁ?
うーっ キツイっす(>_<)
お通じ、快腸◎◎
ただいま~
箱根の温泉から帰ってきました。
今回は中学時代の部活の同窓会だったんです♪
紅葉キレイで、すごく楽しかったんだけど
よりによって生理になっちゃって、
後半はグロッキーでした・・(T-T)
私、生理痛 すごく重いんです。。
今日は、もう寝ることにします~。
明日もたぶん、死んでると思う(泣)
■ブランチ
・アクエリアス
・カフェオレ
・ミニクロワッサン 6個
・コーヒー寒天
・毒出しジュース
■おやつ
・ミニクロワッサン 5個
・毒出しジュース
・チョコミント飴
■夕食
・スリファ
・コーンと里芋のコロッケ 1個
・コンニャクの煮物 1個
・シーザーサラダ 少々
・毒出しジュース
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・ストレッチ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
体温が下がってたので、生理が来そうです。
体が重いし、腰が痛い(T-T)
オグラ式でやってのを思い出して、
昨晩、お風呂に入るときに
鏡で全身チェックをしてみました。
マジマジと見る私のカラダ・・。
ウエスト周りと、尻の下(太ももの付け根)に
ものすごい量の脂肪がついてました(>_<)
ウギャーーーッ!!
集中的にやっつける箇所がわかって、
ショック大きかったけど、コレは収穫なのかも!
オグラ式に習って、
体重測定、少しの間お休みにしてみます~。
*-*-*
明日・明後日と、温泉旅行に行ってきます♪
(^^)/
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
58.1kg
27.0%
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1260kcal
◆筋肉率 27.3%
◆BMI 21.9
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・カフェオレ
■昼食
・
・
■おやつ
・
・
■夕食
・
・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
なんかお疲れ気味で、日記サボっちゃった。
生理が近いんだろうな~。。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1260kcal
◆筋肉率 27.4%
◆BMI 26.8
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・カフェオレ
■昼食
・フルーツグラノーラのヨーグルトかけ 山盛り
・枝豆 300g (止まらなかった・・)
■おやつ
・バウムクーヘン(母の手土産)
・ミルクティー
■夕食
・スリファ
・鶏肉のから揚げ ピリ辛あんかけ
・アクエリアス
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・ヨガ 30分
*-*-* 今日のコメント *-*-*
オリゴ糖が終わったのに、買うの忘れちゃった~
毒出しジュース、今日はお休みだぁ。
体重、増えてなくてヨカッタ・・危ない危ない。
ただいま、オグラ式ダイエットに思い切って
切り替えようかと考え中~
チラッとテレビ見たけど、方法が今までと180度違うから
「だ、大丈夫かなぁ(^^;」と、ドキドキしとります。。
とりあえずオグラ式のテレビを、全部見てみようと思いまーす。
お通じ、快腸◎◎
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1260kcal
◆筋肉率 27.2%
◆BMI 21.9
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■ブランチ
・トースト
・オニオンスープ
・カフェオレ
■おやつ
・チョコミルクレープ
・毒出しジュース
・お茶
■夕食
・スリファ
・ベーコンハンバーグ
・キャラメルエクレア
・毒出しジュース
・コーヒー寒天
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ 30分
*-*-* 今日のコメント *-*-*
コレステロール激高のメニューばっかり~
おやつのケーキは出かけ先で
出されたので予定外とは言え、
夕飯でもエクレア食べちゃったよぉ(>_<)
なにやってんだぁぁぁ
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
58.5kg
26.4%
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1267kcal
◆筋肉率 27.7%
◆BMI 22.0
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・カフェオレ
・コーヒー寒天
■昼食
・フルーツグラノーラのヨーグルトかけ
・毒出しジュース
■おやつ
・キャンディー (31アイスのチョコミント☆激ウマッ)
・プリングルス 少々
・毒出しジュース
■夕食
・スリファ
・コーヒー寒天
・毒出しジュース
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・全身アロママッサージ 60分♪
*-*-* 今日のコメント *-*-*
ムリヤリの運動で、多少落ちたけど
体脂肪がドーンとアップ!
やっぱり脂っこいもの食べると
そのまま脂肪になって身になっちゃうのかも。
今回はケーキ&ポテチが効いてるんだろうなぁ(^^;
お通じ、快腸◎
久しぶりに着たデニムのスカートが、
きつくて超パツパツ!!
ゆるくてガバガバだったヤツなのに~。
ショック★(>_<)
(ノ◇≦。) ビェーン!!
58.7kg
25.6%
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1275kcal
◆筋肉率 28.1%
◆BMI 22.1
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・フルーツグラノーラのヨーグルトかけ
・カフェオレ
■昼食
・豆カレー&ほうれん草カレー
・パン
■おやつ
・特大カットのチョコシフォンケーキ
・アルフォート(カフェオレ味)
・黒豆茶
■夕食
・プリングルス 限定チェダーチーズ味
・アクエリアス
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ 30分
・腹筋 50回
*-*-* 今日のコメント *-*-*
今日は短大時代の友達の家に行ってきました♪
料理が得意な彼女の、新作カレーの試食会でした。
美味しくって、もう、食べる食べる・・。
デザートに特大ケーキもしっかり食べて、
心スッキリ、胃袋イッパイの1日でした。
でもこのまま、どこまで太り続けていくんだろ~(>_<)
人生の最高記録、日々更新しとります。ゴーン
お通じ、快腸◎
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
58.5kg
26.6%
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1266kcal
◆筋肉率 27.6%
◆BMI 22.0
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・フルーツグラノーラのヨーグルトかけ
・カフェオレ
■昼食
・コーヒーロール 3個
・海老シュウマイ 1袋・・
・毒出しジュース
■おやつ
・毒出しジュース
■夕食
・スリファ
・オニオンコンソメジュース
・白菜と豚肉の重ね煮 1切れ
・アクエリアス
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・腹筋50回
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ 30分
*-*-* 今日のコメント *-*-*
食欲が、もうどうにも止まりませんっっ
食べても食べても、物足りない~(TT)
天高く、かな虫も肥えております。
ああ、ウエストに脂肪の腹帯ができてる~
撲滅しなきゃ!撲滅しなきゃ!!
運動不足が、慢性になってます~。。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1258kcal
◆筋肉率 27.2%
◆BMI 21.9
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■ブランチ
・スリファ
・毒出しジュース
■おやつ
・焼き芋入りもっちりミニパン 300g・・
・毒出しジュース
■夕食
・スリファ
・豚バラ肉の炒め物(脂っこい・・)
・毒出しジュース
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
・半身浴
・パワーヨガ 60分
*-*-* 今日のコメント *-*-*
やっぱし増えてた(^^;
お菓子、大量に食べたからな~。。
でも、昨日で全部、
ウチのお菓子は食べきったから
今日からは、お菓子をなるべく
食べない生活にチェンジ!
どこまでガマンできるか分かんないけど
誘惑に負けないように、がんばるぞ~(^^)v
*-*-*
おやつから夕飯にかけて、暴食・・。
なんて自制心が無いんだろ。情けない・・(>_<)
旦那にお腹の肉を見られ、
「ヤバイよ、それ」って言われた。
わかってるっちゅーの!! ううう~(TT)
(ノ◇≦。) ビェーン!!
57.8kg
27.2%
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1254kcal
◆筋肉率 27.2%
◆BMI 21.8
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■ブランチ
・スリファ
・カフェオレ
■おやつ
・ポテチ 大量・・
・ミニルマンド 大量・・
・毒出しジュース
■夕食
・スリファ
・ロッテのチョコパイ 3個・・
・毒出しジュース
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
ヨガ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
風邪、たいぶ復活してきました~
でも、食べてばっかりで激太り・・。
すごい体脂肪率になってしまって
めちゃ自己嫌悪っす。。
*-*-*
ウチのお菓子の在庫が終了。
買い足さずに、頑張るぞ~!
お通じ、快腸◎◎
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 kcal
◆筋肉率 %
◆BMI
◆内臓脂肪レベル
◆体年齢 歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・
・
■昼食
・
・
■おやつ
・
・
■夕食
・
・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動&ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
風邪にヤラれております~
カキコのお返事、なかなかできなくて
本当にゴメンナサイ(TT)
完全復活次第、またお邪魔します~っっ
見捨てないでね★(笑)
食事作れなくて、お菓子で済ましてるから
体力消耗してるはずなのに、すごく太ったっす・・。
風邪引いて太るなんて、聞いた事ないっ(>_<)
11月は、情けないスタートになってしまいましたが
また気を引き締めて、頑張ります!
とりあえず、この風邪を治さねば~