おーーーー寝すぎた。
まずは作業だぁーーーーっ


朝
スキムミルクヨーグルト
チキンラーメン

昼
スキムミルクヨーグルト
山菜たきこみごはんのおにぎり
レッド＆マスタードチキン＠ファミマ

夜
カフェオレ
めんたいこおにぎり
フライドチキン（…）＠サンクス


１日に２コもチキン食べてもたー
でも、バイトだったんだもん。
３０分くらい熱い中歩いたりしたしね。
あんまりおなか空かないっていいことだよねー
カロリーはとってるかもだけど、
量は食べてない気がするよ。
明日は友達とショップリサーチじゃーーー！！
歩くぞぉぉぉ！

朝
スキムミルクヨーグルト
玄米ゴハン（ごま昆布のせ）
温野菜サラダ

昼
鴨せいろ
マックの￥100円マニラシェイク

間食
ゴーフル　１枚
五目豆一口

夜
スキムミルクヨーグルト
ごはん　１膳
ホイコーロー
牛しゃぶ（？）と野菜
豆腐とたまねぎのお味噌汁
おまんじゅう１コ



…いくら一日家にいたとはいえ、
食べ過ぎてやいませんか、自分。
明日は花火大会の売り子バイトをします。
やばいなー
お酒飲みたくなりそう。。。

朝
スキムミルクヨーグルト
玄米おにぎり（ごま昆布）

昼
バニラヨーグルト
ツナおにぎり
温野菜サラダ

夜
マックのグリルチキンサンドみたいなのの
セット。

夜食（？）
爽　半分　150kcalくらい？


友達のオゴリとはいえ、マック食っちゃいました。
しかも帰宅してからアイスまで…汗
朝・昼をヘルシーにした意味ないよね。。。

朝
ジューサーバーのミックスジュース

昼
ミラノサンドＡ
アイスストレートティー（無糖）

間食
おいなりさん

夜
玄米ゴハン
トマトのサラダ
鶏のしょうが焼き



朝から派遣バイトの登録に行って、
ヒールでさくさく歩いたもんだから疲れた～
日暮里で生地買ったり、浅草橋でアクセサリーのモトを買ったり
とにかく買い物をじっくりできた♪
すっごい自分のためになったわ～
んで、帰宅してからは課題！！
それから通学用にＡ３の入るＢＡＧを作った！
これからは荷物がラクになるわぁ～♪
真剣にやりすぎて肩こりがヒドいわ。。。