夜体重⇒㌔
●お通じ●
あり
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●朝●
明太フランス4分の1
ベーグル3分の2＋ハムマヨ
みかん2個
豆乳ポタージュ
唐辛子チョコ

●昼●

●おやつ●

●夜●


●夜食●

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●

夜体重⇒47.9㌔
●お通じ●
あり♪
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●朝●
バナナ小１本＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラいっぱい
ピザトースト半分
ドーナツ小４個
柚子茶
ブラック

柚子茶

●昼●
トースト②

サラダ
グレープ
ブラック

●おやつ●
スイートポテト３個
するめ？
金平糖
コーヒー

●夜●
サーロインステーキ＋ジャガイモ
白米＋辛子明太子

●夜食●
コーヒー
栗大量・・・・
豆乳ティー

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’
●ﾒﾓ●
一度スイッチが入ると止まらなくなるのが悪いところ(；´Ａ｀ )
栗とかいったい何個食べたんだろう？

夜体重⇒47.2㌔
●お通じ●
あり♪
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●朝●
バナナ小2本＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
目玉焼き
ハム＋バターロール
コーヒー
むぎちょこ

●昼●
玄米おにぎり

●おやつ●
ブラック

ミックスジュース半
グレープフルーツジュース半
きなこヨーグルト

●夜●
めかぶ
ほうれん草＋ハム
ソーセージ
杏露酒＋スパークリングティー
豆乳ティー

●夜食●

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
献血で血液比重が基準に達してないと言われ、血のためにほうれんそうを食べた（　´∀｀）
ちゃんと食べないとﾀﾞﾒなのかなぁ？

夜体重⇒47.2㌔
●お通じ●
あり
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●朝●
バナナ小＋ヨーグルト＋豆乳＋黒胡麻きなこ
おさつカラメル半分
ブラック

ミックスジュース

●昼●
お弁当

●おやつ●
コーヒー
オレンジジュース

●夜●
チョコキャラメル

●夜食●
豆乳ティー

●運動●
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
今日は一応晩御飯抜き！！買い物してたら食欲忘れられるネヽ(´ー｀)ノこのまま晩御飯抜き続けていこうかなぁ・・

夜体重⇒47.9㌔
●お通じ●
あり♪
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●朝●
バナナ大＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
レーズンブレッド
コーヒー
フィナンシェ

●昼●
オクラとじゃこのパスタ

●おやつ●
もなか

鶏卵饅頭２個
巻き寿司２切れ
ブラック
バナナヨーグルトジュース

●夜●
焼き鳥３個
ひじきいっぱい
味噌汁
白米少し

●夜食●
豆乳ティー
どらやき
クランチ２個

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
ああ。。罪悪感(´；ω；`)ｳｯ夜にこんなに食べちゃってるし、顔は丸くなってきてるし。。。自分が太っているっていう強迫観念から抜け出せない。

夜体重⇒47.8㌔
●お通じ●
あり♪
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●朝●
ポテチ小１袋
鳩サブレー
伊勢えびせんべい
コーヒー

●昼●
～cafe comfortにて～
オムライス
コーヒー

●おやつ●
ポンデ・クランチショコラ
おかき少し

●夜●
～鳥貴族にて３人でシェア～
チーズつくね
ささみ梅しそ
サラダ
レンコンのはさみ揚げ
ソースカツ
ねぎモモ
キャベツいっぱい
ベリーカルピスサワー
マロンのアイス

●夜食●

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’
●ﾒﾓ●
ダイエットなんて無視しまくり食べまくり～ヽ(´ー｀)ノ
たまにはいいよねー(笑)

夜体重⇒47.3㌔
●お通じ●
あり♪
’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’

●朝●
バナナ中＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
赤福餅２個
リッツ＋ハム８枚
目玉焼き＋ほうれん草
ストレートティー
ブラック

●昼●
ジャムトースト②

サラダ
ゆで卵
ブラック
ミックスジュース

●おやつ●
抹茶寒天白玉パフェ

●夜●
～昭和食堂にて２人でシェア～
シーザーサラダ
枝豆
じゃがバター
豚キムチ
ピロシキ
杏露酒

●夜食●
なし

●運動●
半身浴
駅まで歩き
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●ﾒﾓ●
今日は久々に朝から暴食しちゃった・・
朝早く起きると食べることしかないんだもん(；´Ａ｀ )
運動のため駅まで歩いて８分くらいだけどチャリをやめて歩いてみた♪いっぱい食べた割には体重増えてないと思うヽ(´ー｀)ノ