★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【498kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ15g(＋調整豆乳65ml＋ｵﾘｺﾞ糖5g)(97kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ55g(35kcal)
　　　　　白菜の炒め物(60kcal)
　　　　　ゆかりご飯(60kcal)
　　　　　冷奴(6kcal)
15：20　おにぎり(小)2個(240kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【110kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
06：30　ﾁｮｺ1粒(40kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：00　博多美人(頂き物)(70kcal)
12：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

608kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　31日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ4
半身浴　分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ

○●博多美人●○
博多の情緒を可愛く包んだﾐﾆﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ。
ｿﾌﾄでまろやかなﾊﾞﾆﾗ味。

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J　　◆◇今月の目標体重まであと○kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【711kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ15g(＋調整豆乳60ml)(93kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ55g(＋ｵﾘｺﾞ糖5g)(45kcal)
　　　　　鱈の煮つけ2口(10kcal)
15：20　おにぎり(小)2個(240kcal)
20：00　ほうれん草ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2(120kcal)
　　　　　白菜の炒め物(80kcal)
　　　　　冷奴(27kcal)
　　　　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅｰ2本(96kcal)　


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【568kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：40　博多通りもん1個(80kcal)
11：50　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
20：30　かりんとう(400kcal)　←久々に食べて暴走･･･
　　　　　ﾄﾘｭﾌ2個(88kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1279kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　30日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ4
半身浴　40分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ

○●博多通りもん●○
しろ餡の中に生ｸﾘｰﾑとﾊﾞﾀｰを使用したという和洋折衷の洋風
なおまんじゅう。甘さをおさえた、しろ餡をﾐﾙｸの香りが
やさしい皮で包み込みました。
しっとりと練り上げられた“しろ餡”が舌の上でまろやかに
溶け、なんともいえない幸せな気分を運んできます。
★世界的に権威あるお菓子のｺﾝﾃｽﾄ“ﾓﾝﾄﾞ･ｾﾚｸｼｮﾝ”にて、
5年連続金賞受賞。九州・福岡を代表するお菓子

○●かりんとう●○
久々にかりんとうなんて食べた気がｽﾙ。夜ご飯食べておなか
いっぱい～!!ってやってたらﾏﾏが持ってきた。｢かりんとう
あるけど食べる～??｣

誘惑負けた。惨敗。

おなかいっぱいなのにｶﾞﾂっと食べれるお菓子(ﾃﾞｻﾞｰﾄ)は別腹
的な自分が怖い(-ω-三)ｺﾚさえ我慢してれば･･･無念。

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【765kcal】

06：20　いちごﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ3/4(200kcal)
　　　　　中華風春雨ｻﾗﾀﾞ(30kcal)
　　　　　わかめご飯3口(20kcal)
15：30　おにぎり(小)2個(240kcal)
19：40　ﾏｰﾎﾞｰ茄子(150kcal)
　　　　　ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2(120kcal)
　　　　　ご飯1口(5kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【470kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
20：00　ｳｰﾛﾝ茶(0kcal)
　　　　　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽｺｰﾝ1/2個(90kcal)
　　　　　ﾌﾟﾚｰﾝｽｺｰﾝ1個(180kcal)
　　　　　ｶﾇﾚ1/2個(40kacl)
　　　　　ﾌｨﾅﾝｼｪ2個(160kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1235kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　29日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ3
半身浴　20分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ

○●ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ●○
今日初めてﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙを食べた!!なんか生地の素朴な味を
感じることができた☆ｳﾏｰ(*^∀^)从(^∀^*)
いつもはﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰだとかsweets系の味を練り込んだものを
食べてるからﾍﾞｰｸﾞﾙそのものの味を知らなかったのｶﾓ～
ΣΣ(ﾟдﾟlll)

○●ｽｺｰﾝたち●○
特にﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽｺｰﾝがおいしかったわヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉｗ昔はｽｺｰﾝ
なんてﾎﾟｿﾎﾟｿ固くて嫌い～とか思ってたのに、この歳に
なってｽｺｰﾝはおいしいものだ～!!って新発見★(*・ω・)v
でも市販のはやっぱﾎﾟｿﾎﾟｿするのかな～と思うと買う気に
なれない･･･

○●ｶﾇﾚちっちゃヽ(ﾟ□ﾟ)ﾉ●○
ﾈｯﾄで注文する時ﾃﾞｶく見えたからｺﾚは期待できるぞ～!!!
と意気込んでたらﾐｸﾛ。高さ4cm、直径3cmってﾄｺ｡｡｡
ｶﾞｯｸｼしたぞ～.:*゜..:。:._|￣|○゛
でもお味は◎ﾃﾞｼﾀ♪

今日は調子に乗ってお菓子食べすぎた～。
ｽﾄﾚｽ溜まってるのかな!?


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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【679kcal】

06：20　黒胡麻蜂蜜ﾍﾞｰｸﾞﾙ3/4(200kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ(＋ｵﾘｺﾞ糖)60g(44kcal)
　　　　　もやしとｴﾘﾝｷﾞの炒め物(40kcal)
15：30　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
19：40　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳﾋﾟｻﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ3/4(210kcal)
　　　　　中華風春雨ｻﾗﾀﾞ(50kcal)
　　　　　じゃがいもの煮物(20kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【640kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
　　　　　桔梗屋東治郎｢信玄桃｣1/2個(20kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
12：00　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
20：00　ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1/2(200kcal)
　　　　　焼菓子いっぱい(200kcal)
　　　　　桔梗屋東治郎｢信玄桃｣1/2個(20kcal)
21：00　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ3杯(200kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1319kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　28日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ2
半身浴　20分


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○●桔梗屋東治郎｢信玄桃｣●○
ﾋﾟｰﾁｾﾞﾘｰ入りの白あんを小麦粉生地で包んで焼き上げました。
口の中にほんのり広がる桃の香りと甘酸っぱさ、くちどけの
良さが特徴です。色、形、ﾊﾟｯｹｰｼﾞに至るまで、山梨特産の桃
に似せているため農村から出荷されるときの本物の桃を思わ
せてくれます。
※「はなまるﾏｰｹｯﾄ」のおめざで紹介されたらしい!!!

○●そろそろ女の子ﾃﾞｰ!?●○
女の子ﾃﾞｰが近づくと食欲増進して、夜ご飯でｶｼｮる。
ｺﾚは毎月と言っていい程定期的にくる。
むくみも出てくるし、便Pっぽくなっちゃって、下腹張っ
ちゃってﾊﾟﾝﾊﾟﾝ･･･苦しいよぉ～ΣΣ(ﾟдﾟlll)
助けて～!!早く女の子ﾃﾞｰきて～!!

ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ


J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【kcal】

09：00　*ﾀﾞｰのおうちでごちそうに*(280kcal)
　　　　　ご飯(160kcal)
　　　　　玉葱とﾅｽの炒め物(80kcal)
　　　　　↑ｺﾚ、ｳﾏｯ!!!!(●≧∇≦)ﾉ
　　　　　お味噌汁(40kcal)
13：00　*はなまるうどんで軽くﾗﾝﾁ*(300kcalくらい?)
　　　　　納豆ふわとろ(小)
　　　　　↑(納豆・おくら・大和いも・温玉)
　　　　　野菜かき揚げ/ささみ揚げ
18：00　赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1杯・白ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1/2杯(135kcal)
18：30　*ﾀﾞｰのおうちでごちそうに*(500kcalくらい?)
　　　　　父さん特製ｶﾚｰﾗｲｽ(お肉いっぱい)
　　　　　福神漬・梅にんにく
　　　　　ｻﾗﾀﾞ(ﾎﾟﾃﾄ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ)
　　　　　豚の角煮1口


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【300kcal】

10：00　ﾁｮｺｱｲｽ(200kcal)
15：00　ﾁｮｺ4粒(100kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1515kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　27日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ1
半身浴　20分


ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ

○●ﾀﾞｰの父さん特製ｶﾚｰ●○
今夜は思いも寄らずﾀﾞｰのおうちで夜ご飯をいただくことに
なったの。ﾒﾆｭｰは･･･父さん特製ｶﾚｰ☆仕込みの段階からすっ
ごくいい匂いがして、｢おなかすいた～!!!｣って感じだった。
お肉いっぱい入ってて、おいしかったなぁ～(*´U｀*)
ついつい食べすぎちゃって、ﾔﾊﾞ!!!ﾀﾞｰのおうちは父さんも
母さんもお料理が上手なのかな!?

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J　　◆◇今月の目標体重まであと2.4kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【300＋∞kcal】

09：00　*ﾀﾞｰのおうちで*
　　　　　卵雑炊(180kcal)
　　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ(＋ｽｷﾑﾐﾙｸ＋ﾘﾝｺﾞ＋いちご1個)(120kcal)
14：00　*横濱ｶﾚｰﾐｭｰｼﾞｱﾑ*
　　　　　＜紅　KOU＞湘南黒ｶﾚｰ
　　　　　＜ゆうゆう庵＞ゆうゆう庵ｶﾚｰ
　　　　　＜伽哩本舗＞やきｶﾚｰ(ﾁｷﾝ)
　　　　　＜ﾊﾟｸ森＞ﾊﾟｸ森ｶﾚｰ
21：00　｢濃厚豚骨醤油ﾗｰﾒﾝ　真骨頂｣1/3
　　　　　焼酎(ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ割り)3杯
　　　　　焼鳥(ﾅﾝｺﾂ・砂肝・皮・ﾈｷﾞﾏ)
　　　　　無印の干し梅1袋
　　　　　無印ごま昆布
　　　　　おにぎり(梅)1個
　　　　　↑new圧力釜で炊いてもらった(○′∀`)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【410＋∞kcal】

11：30　ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾌﾟﾁ　いちごﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ(200kcal)
　　　　　ﾙｯｸ(ﾍﾞﾘｰｱ・ﾗ・ﾓｰﾄﾞ ﾐﾙｸin)(210kcal)
16：00　横浜ﾙｰﾛｰ(抹茶1/2・かぼちゃ1/2)
17：00　ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽ ﾗﾃ
23：00　豆乳ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ1/2・ｼﾌﾞｰｽﾄ1/2


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

？？？？kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　26日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ2
半身浴　0分


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○●横濱ｶﾚｰﾐｭｰｼﾞｱﾑ●○
＜紅　KOU＞
鎌倉の人気店の流れをくみ、2003年にｵｰﾌﾟﾝ。ｼﾞｬﾝﾙにこだわ
らない様々なﾒﾆｭｰが評判の店。
★湘南黒ｶﾚｰ
　隠し味にﾁｰｽﾞ・ﾜｲﾝを使用したまろやかな黒ｶﾚｰ

＜ゆうゆう庵＞
2005年2月、鎌倉にｵｰﾌﾟﾝ以来、地元の人々に人気の店。
添加物を含んだものは一切使わず、安心して食べられるｶﾚｰを
提供している。
★ゆうゆう庵ｶﾚｰ
　ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽの赤いｶﾚｰは鎌倉店で1番人気。ﾄﾏﾄの甘味、酸味に
　ｽﾊﾟｲｽがﾋﾟﾘｯとﾏｯﾁ

＜伽哩本舗＞
福岡博多からは元祖やきｶﾚｰの専門店『伽哩本舗』
製法に特許を持つ｢やきｶﾚｰ｣は、7～8時間かけて煮込んだﾌﾞｲ
ﾖﾝに、ｽﾊﾟｲｽをまぶしてｵｰﾌﾞﾝでじっくり焼いた牛肉と玉ねぎ
を加えてさらに煮込み、2日間ねかせたｶﾚｰ。
具となる牛肉や鶏肉も別々に調理し、肉汁をしっかり閉じ込
めたｼﾞｭｰｼｰな味わい。
★やきｶﾚｰ(ﾁｷﾝ)
　ﾌﾞｲﾔﾍﾞｰｽが効果的に用いられ、まろやかさ満点

＜ﾊﾟｸ森＞
ﾌｧｰｽﾄｽﾃｰｼﾞでは人気No.1だったﾊﾟｸ森が復活!
今回のﾃｰﾏは｢ﾍﾙｼｰ｣。
野菜をふんだんに使用した色とりどりのﾒﾆｭｰで新たなﾌｧﾝを増
やすことは間違いない。
★ﾊﾟｸ森ｶﾚｰ
　隠し味に醤油と味噌を使い、野菜・果物を溶けこませたﾄﾞﾗｲ
　ｶﾚｰとﾌﾟﾚｰﾝｶﾚｰ

○●ついに入手!!｢濃厚豚骨醤油ﾗｰﾒﾝ　真骨頂｣
たまりじょうゆと数種の豚骨をﾌﾞﾚﾝﾄﾞし、ﾏｰ油でﾛｰｽﾄ感を加え
た、新定番“たまり色＋旨味＋ｺｸ”濃厚豚骨醤油ｽｰﾌﾟです。
めんは、ｽｰﾌﾟを存分に楽しめるよう“たまごつなぎ”の滑らか
さと弾力を持つ中太めんを使用。ﾛｰｽﾄ感を増幅させる炭火あぶ
り豚ﾊﾞﾗ肉のﾁｬｰｼｭｰに、はし休めとなるもやしをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ。

○●今日は大渋滞＝3●○
今日も朝早く目覚めて支度をして早めにおうちをでたんだけ
ど、天気もすごくよかったから道が大渋滞～。横浜に行くのに
随分時間かかっちゃった(‐ω‐三)
ｶﾚｰﾐｭｰｼﾞｱﾑでは3店のｶﾚｰ食べて、味較べ。私もﾀﾞｰもゆうゆう
庵ｶﾚｰが1番おいしかったﾅｧ～って。ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのｶﾚｰっておいしい
のねっ♪って新発見。
それからｸﾞﾗﾝﾍﾞﾘｰﾓｰﾙに行って2時間弱散策。ただﾌﾟﾗﾌﾟﾗしてた
だけなんだけどね～o(´∀｀*)o楽しかった～。
それからおうちに帰ったんだけど、ｶﾚｰいっぱい食べたからお
なかそんなに空いてなくて、宅飲み!!yahooのﾗｰﾒﾝは･･･私には
ｲﾏｲﾁだったかもｗ
今日も1日楽しかった～☆ﾜｧ━━ヽ(｡´▽｀｡)ﾉ━━ｨ!!

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1430kcal】

06：20　ｺｺｱ(＋豆乳50ml)(120kcal)
　　　　　肉じゃが(40kcal)
　　　　　もやし入り焼きそば(50kcal)
　　　　　｢小麦と酵母　満｣のおから・ひじき各1/4個(100kcal)
15：30　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
20：30　*白木屋で飲み♪*
　　　　　焼酎(いよかんｼﾞｭｰｽ割り)4杯(320kcal)
　　　　　お好み焼き1/3(150kcal)
　　　　　串焼盛り合わせ1/2(185kcal)
　　　　　ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ10本くらい(260kcal)
　　　　　新鮮魚介ｻﾗﾀﾞ(90kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【60kcal】

09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
10：40　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
13：00　ﾘﾝﾂ ｴｸｾﾚﾝｽ・99％ｶｶｵ1ｶｹ(30kcal)
　　　　　ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1ｶｹ(30kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1490kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　25日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴　0分


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○●今夜からﾌﾟﾁ旅行●○
ﾀﾞｰのおうちは、私のおうちから2h近くかかる所にあるの。
だから金曜の夜からお泊まりしに行くんだけど、いつもﾌﾟﾁ
旅行気分～☆
ﾀﾞｰのおうちからならﾁｮｰ近っ!!っていう所は、私のおうちから
だと、ﾌﾂｰに1泊旅行とかで行くんだよね!?(汗　わはは。
今週もﾌﾟﾁ旅行行ってきま～す♪

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【895kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(91kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ55g(31kcal)
　　　　　南瓜ほうとう(80kcal)
　　　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ)1ｷﾚ(60kcal)
　　　　　ほうれん草・ｴﾘﾝｷﾞ・卵炒め(20kcal)
15：20　天然酵母ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ味)(276kcal)
20：40　｢小麦と酵母　満｣のおから・ひじき各1/4個(100kcal)
　　　　　肉じゃが(60kcal)
　　　　　もやし入り焼きそば(40kcal)
　　　　　ﾔﾏｻﾞｷのｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ1/3(120kcal)
　　　　　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【290kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：00　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
21：00　ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1/4(100kcal)
　　　　　反魂旦1個(40kcal)
　　　　　ﾜｯﾌﾙ1/2(150kcal)　


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1185kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　24日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ3
半身浴　20分


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○●｢小麦と酵母　満｣の惣菜ﾊﾟﾝ●○
仕事帰りに｢満｣の惣菜ﾊﾟﾝ(おからとひじき)を買って帰り
ました～。
生地はｼｯﾄﾘしていて、具だくさん。おからは文句なしにおい
しかったのですが、ひじきはというと････塩辛い。
ｷﾞｯｼﾘと詰まっていたけど、ご飯のおかずに匹敵するくらい
ｼｮｯﾊﾟｲ(＞＜)飲み物が進みました～。
次回はきんぴらと高菜に挑戦したいﾃﾞｽ☆
明日ｷﾞｬｯﾂのﾍﾞｰｸﾞﾙ届くんだ～!!!楽しみ♪♪(^-^*)v

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J　　◆◇今月の目標体重まであと2.2kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【995kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(102kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ55g(34kcal)
　　　　　ﾚﾝｺﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・蒟蒻の煮物(20kcal)
　　　　　ｻﾗﾀﾞ(15kcal)
15：40　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
20：50　ｶﾂ丼1/2(350kcal)
　　　　　お吸い物(20kcal)
　　　　　お新香(10kcal)
　　　　　ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ1.5枚(229kcal)
　　　　　南瓜ほうとう(100kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【590kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
　　　　　ｳｴﾊｰｽﾁｮｺ1袋(50kacl)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：00　栗ﾊﾟｲ1個(頂き物)(70kcal？)
　　　　　博多美人(頂き物)(70kcal？)
12：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：40　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
21：30　ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ(400kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1585kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　23日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ3
半身浴　20分


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○●ｶﾂ丼大好き●○
今夜のご飯はｶﾂ丼でした～!!大好物なので食べ過ぎ～。
その後のﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝは余計だった････
最近高ｶﾛのものばっか食べてる気がするし、女の子ﾃﾞｰの
前だからｶｼｮ止まんない(爆)ﾔﾊﾞ。

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【994kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(93kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ(＋ﾘﾝｺﾞ1/4個)60g(60kcal)
　　　　　煮物(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾆﾝｼﾞﾝ・筍)(40kcal)
　　　　　ｴﾘﾝｷﾞ・もやし・ﾆﾗの炒め物(20kcal)
　　　　　焼鮭2口(20kcal)
　　　　　ご飯1口(5kcal)
15：40　天然酵母ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ味)(276kcal)
20：50　ご飯1/2膳(120kcal)
　　　　　なめこのお味噌汁(40kcal)
　　　　　ﾚﾝｺﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・蒟蒻の煮物(40kcal)
　　　　　梅にんにく15粒(50kcal)←食べ過ぎ!!!
　　　　　ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ1.5枚(230kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【450kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
12：10　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：40　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
21：30　ｳｴﾊｰｽﾁｮｺ4袋(220kcal)←食べ過ぎ!!!
　　　　　ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ1個(150kcal)
　　　　　ﾁｰｽﾞｹｰｷ風お菓子1個(80kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1444kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　22日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ4
半身浴　20分


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○●疲労回復にはﾁｮｺ●○
ということで、ﾁｮｺ食べ過ぎ～。半身浴してもﾁｮｺいっぱい
食べると体脂肪率が上がるみたいﾃﾞｽ･･･
明日からは節制しなければ。。爆
まぁ、＋0.2kgなら許そう(^-^)♪甘ちゃん。

ｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ


J　　◆◇今月の目標体重まであと1.6kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【630kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(86kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ(＋ﾘﾝｺﾞ1/8個)55g(57kcal)
15：20　天然酵母ﾊﾟﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ味)(280kcal)
20：20　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)
　　　　　納豆ご飯(100kcal)
　　　　　煮物(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾆﾝｼﾞﾝ・椎茸・筍)(40kcal)
　　　　　ｴﾘﾝｷﾞ・もやし・ﾆﾗの炒め物(20kcal)
　　　　　梅にんにく10粒(30kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【499kcal】

06：20　ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･黒糖1/4個(51kcal)
　　　　　生ﾁｮｺﾌﾞｯｾ(150kcal)
　　　　　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
12：00　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
20：30　ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･黒糖1/4個(51kcal)
　　　　　ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･あずきﾎｲｯﾌﾟ1/4個(61kcal)
　　　　　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾚﾝﾁ1/4個(58kcal)
　　　　　ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ1/4個(53kcal)
　　　　　生ﾁｮｺﾌﾞｯｾ1/2個(75kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1129kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　21日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ4
半身浴　20分


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★☆今日はﾐｽﾄﾞ祭り☆★
昨日買ってきたﾐｽﾄﾞをいっぱい食べた～。でも全種類1/4ずつ。
久々にﾄﾞｰﾅﾂっておいしい!!!(ﾉ＞＜)ﾉ
それから、軽井沢のお土産で買ってきた｢梅にんにく｣にも
ﾊﾏって、10粒位食べちゃった～(爆)すごいおいしかった♪
体重減ってた!!ﾖｶｯﾀ～～(^-^*)ﾉ~~

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J　　◆◇今月の目標体重まであと1.4kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1372kcal】

11：30　*くら寿司でﾌﾞﾗﾝﾁ*
　　　　　たまご焼き2巻(ご飯1/2)(100kcal)
　　　　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ巻1巻(80kcal)
　　　　　えびﾏﾖ2巻(100kacl)
　　　　　納豆1巻(80kcal)
　　　　　まぐろﾕｯｹ1巻(80kcal)
　　　　　ｴﾋﾞﾌﾗｲ巻1巻(80kcal)
　　　　　味噌汁(あさり)(40kcal)
　　　　　ﾊﾞﾅﾅﾝｱｲｽ(200kcal)
18：30　*ﾀﾞｰのおうちでﾃﾞｨﾅｰ*
　　　　　しょうが焼き2枚(176kcal)
　　　　　ご飯1膳(160kcal)
　　　　　具だくさんお味噌汁(10kcal)
　　　　　ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(50kcal)
　　　　　ﾏﾖﾄﾏﾄ(40kcal)
　　　　　ほうれん草おひたし(10kcal)
　　　　　ﾋﾞｰﾙ1缶(151kcal)
　　　　　いかの塩辛(5kcal)
　　　　　梅にんにく2粒(10kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【630kcal】

15：00　ｼﾞｪﾗｰﾄ(200kcal)
17：00　ﾐｽﾄﾞ｢さくらびより｣1/2個ずつ(120kcal)
20：00　ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個(150kcal)
23：00　ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ1個(60kcal)
　　　　　ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ(100kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

2002kcal　←食べ過ぎじゃない!?!?(爆)


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　20日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ
半身浴→高温反復浴


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今日はわりと早く起きたから、充実した1日になった☆
ﾌﾞﾗﾝﾁでくら寿司に行ったｮ♪ﾀｯﾁﾊﾟﾈﾙで注文とかして楽しかっ
た(^-^*)v
その後、ｱｳﾄﾚｯﾄに行ってﾌﾞﾗﾌﾞﾗした～。久々にﾀﾞｰとｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ
行ったな～ってしみじみ。(笑)楽しかった!!!
今日は時間に余裕があるから、一旦ﾀﾞｰのおうちに帰って、
去年の沖縄旅行の写真の整理とかして、夜ご飯を御馳走に
なることになって、いただきました～!!
ﾀﾞｰﾏﾏの作るご飯っておいしい～☆☆って御馳走になる度にそ
う思うんだけどﾈｯ(笑)久々だったから特にｶﾅ(*^-^*)

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J　　◆◇今月の目標体重まであと2.0kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1510kcal】

09：30　*ﾎﾃﾙの朝食ﾌﾞｯﾌｪ*
　　　　　ｸﾛﾜｯｻﾝ1個(150kcal)
　　　　　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1個(150kcal)
　　　　　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ2口(20kcal)
　　　　　ﾎﾟﾃﾄ4本(50kcal)
　　　　　ﾊﾟﾝﾌﾟﾘﾝ3口(50kacl)
　　　　　ｻﾗﾀﾞ(30kcal)
　　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ(＋ﾒﾛﾝ2ｷﾚ＋ｵﾚﾝｼﾞ1ｷﾚ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽ)(80kcal)
17：00　*軽井沢ｱｳﾄﾚｯﾄの味の街で遅いﾗﾝﾁ*
　　　　　ﾊﾟﾝｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ1/2(200kcal)
　　　　　ﾗｲｽｺﾛｯｹお味見(20kcal)
　　　　　ｻﾗﾀﾞ(30kcal)
　　　　　ﾎﾟﾃﾄ10本くらい(80kcal)
21：30　*ﾀﾞｰと白木屋で飲み!!*
　　　　　焼酎(いよかんｼﾞｭｰｽ割り)4杯(300kcal)
　　　　　お通し野菜ｽﾃｨｯｸ(30kcal)
　　　　　ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ海老とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ1/2(80kcal)
　　　　　ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ鍋ﾁｮｯﾄ(50kcal)
　　　　　釜炊き五目ご飯ﾁｮｯﾄ(100kcal)
　　　　　半熟味玉1個(60kcal)
　　　　　本日の漬物盛り合わせ1/2(30kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【0kcal】

ﾅｼ♪


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1510kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　19日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ4
半身浴　0分


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★☆昨夜から軽井沢ﾌﾟﾘﾝｽﾎﾃﾙにﾎﾞｰﾄﾞ旅行☆★

軽井沢ﾌﾟﾘﾝｽってｽｺﾞい!!!駅からﾀｸｼｰでﾎﾃﾙに行ったんだけど、
到着と同時にﾎﾞｰｲさんがお出迎え＆荷物運びしてくれて、なん
ともｻｰﾋﾞｽが良い(＞＜)ﾉ今までにﾎﾃﾙ宿泊でこんなｻｰﾋﾞｽ受けた
事なかったからﾋﾞｯｸﾘ!!!!(笑)

それから朝食ﾌﾞｯﾌｪをいただき、いざｹﾞﾚﾝﾃﾞへ。
友達はﾎﾞｰﾄﾞﾌﾞｰﾂﾚﾝﾀﾙだったからしばらく待ちぼうけ～。
軽井沢ﾌﾟﾘﾝｽのﾚﾝﾀﾙﾎﾞｰﾄﾞってみんな｢burton｣なの!!ﾋﾞｯｸﾘで
しょ!?

1日滑ってそれから駅前のｱｳﾄﾚｯﾄでお買い物～。軽井沢で有名
なものって･･･｢野沢菜｣と｢ｼﾞｬﾑ｣(思い込み!?)だと思って、ﾀﾞｰ
のおうちに｢野沢菜｣と｢梅にんにく｣の2種類のお漬物をｾﾚｸﾄ。
自分のおうちには｢梅にんにく｣をｾﾚｸﾄ(←試食しておいしくて
自分が食べたかったﾀﾞｹ!!!ｗ)

いろんなｼｮｯﾌﾟが入ってて、たくさん物色して｢Pinky Girls｣
のｱﾝｻﾝﾌﾞﾙをお買い上げ～(^-^*)v定価の半額程度って安い!!
ｱｳﾄﾚｯﾄだからよーく見たんだけど、｢どこがﾀﾞﾒなの??｣って
言うくらい程度が良かった。ﾗｯｷｰ☆☆

それから夕方の新幹線に乗って帰り。友達とは途中でﾊﾞｲﾊﾞｲ
して私はﾀﾞｰのおうちへ。ﾀﾞｰに駅まで迎えに来てもらって
飲んで帰った。疲れたせいかお酒の回りが早かった。ﾍﾞﾛﾝ×2
になっちゃった～(爆)

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

今日はひな祭り☆



★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【732kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(86kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ55g(34kcal)
　　　　　南瓜ほうとうﾁｮｯﾄ(80kcal)
15：30　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
20：00　ちらし寿司(400kcal)
　　　　　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【601kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：40　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
22：30　ﾍﾙｼｱ緑茶(7kcal)
0：00　ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ(抹茶黒みつ)(320kcal)
　　　　　軽井沢高原ﾋﾞｰﾙ1/2缶(70kcal)
　　　　　にごりりんごﾊｲ1/2缶(80kacl)
　　　　　ｸﾗﾌﾄｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ入り6P　2個(124kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1333kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　18日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴　10分


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今日は定時で仕事あがって、夜から友達と軽井沢1泊ﾎﾞｰﾄﾞ
旅行に行ってきます(*^-^*)このﾒﾝﾊﾞｰで旅行するの何年か
ぶりだから、すごい楽しみ☆☆

新幹線で軽井沢へ行ったんだけど、新幹線ってすごい!!乗り
心地良過ぎ。全然揺れないし快適。乗車時間は正味1時間ちょ
っとだから、疲れもなし。

それからﾎﾃﾙに着いてｺﾃｰｼﾞで宿泊だったので、お酒・おつまみ
＆ｱｲｽを調達してﾎﾞｰｲさんに車で送ってもらった。

ｺﾃｰｼﾞってｲｲ。ちっちゃなﾛｸﾞﾊｳｽ的でかわいらしい(笑)
積もる話もたくさんあって、友達と3人夜中まで語った。
楽しかった～(^-^)☆

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【669kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(86kcal)
　　　　　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(＋ﾘﾝｺﾞ1/8個)55g(57kcal)
　　　　　ｼﾁｭｰ(150kcal)
15：20　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
20：00　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)
　　　　　南瓜ほうとういっぱい(300kcal)
　　　　　冷奴(27kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ50g(32kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【790kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：50　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
21：00　1口ｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰ5個(150kcal)
　　　　　ｷｯﾄｶｯﾄ4袋(240kcal)
　　　　　ﾛｰﾙｹｰｷ3ｷﾚ(400kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1459kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　17日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴　20分


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今日も過食しました。
ｺｺﾛが満たされていないのをおなかいっぱいにすることで
満たしてる感じ。
こんなのよくない･･･。ｺｺﾛを満たしたい。なんか辛い･･

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L　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1289kcal】

06：30　納豆ご飯2口(20kcal)
　　　　　ﾊﾞﾅﾅ1/2本(40kcal)
15：30　天然酵母ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ味)(276kcal)
19：30　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)
　　　　　十五穀米(90kcal)
　　　　　食ﾊﾟﾝ(耳ﾅｼ)3枚(435kcal)
　　　　　ｼﾁｭｰ(300kcal)
　　　　　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ50g(31kcal)
　　　　　寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞ・ｺｰﾋｰ)各1個(80kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【57kcal】

06：30　紀文調整豆乳100ml(57kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1346kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　16日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴⇒今夜は高温反復浴にしました(´∇｀*)


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なんだか気分が冴えない。
そして過食が止まらない･･･
怖くて体重計乗れませんでした。
夜ご飯炭水化物祭りしちゃった(爆)

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L　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆