【朝食】
ご飯みそ汁
昨日の残りの野菜炒め
【昼食】
おむすび1個
【夜食】
パン2個（明太子チーズパン、エダムチーズパン）
鍋（水菜、椎茸、豆腐、モツ、豚肉、エノキ）
ミカン1個
【便】○

【水分】お茶1．5リットル

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体重は減ってるんですが体脂肪が！！

今日は下着のセットを買って帰りました。
お気に入りのが見つかったので幸せです(*´▽`*)ぽわわ

【朝食】
ご飯みそ汁
【昼食】
おにぎり1個（高菜）
【夜食】
ごはん
野菜炒め
線切れ大根の煮物
カボチャの煮物
味噌鯖、焼き鯖　各1/2切れ
【間食】
バナナ1本
【便】×

【水分】解毒ジュース500ml　プーアル茶

【運動】・・・

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最近疲れ気味なのかダレ気味です；；

【朝食】
ご飯みそ汁
【昼食】
ココアヨーグルト
食パン1/2
クルミパン1/6
レーズンパン1/3
【夜食】
ご飯
野菜炒め

【間食】バナナ1本

【便】○

【水分】解毒ジュース1リットル

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昨日あんなに食べたのに減ってる・・おかしい・・・
明日増えてそうだ（;´▽｀A``

【朝食】
ご飯みそ汁
【昼食】
おむすび1個
【夜食】
スマイルポテト4個
枝豆フライ数本
餅　小4個
フランクフルト1口
ベビーカステラ8個

あとなんか・・
【便】○

【水分】毒出しジュース1リットル　マンゴーとローズのハーブティ

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今日はバイト終わってからカラオケ行って十日戎に行きました。
3000円の熊手をでっかい鯛付けて2000円にして貰いました！！

初詣、近くの神社にお参りに行ったときに引いたおみくじはどちらとも”大吉”だったので恵比寿で大吉引くと来年がｺﾜかったのですが見事”凶”を引きました！！　来年は安心できそうです（笑）

【朝食】
カレーライス
みそ汁
【昼食】
ココアヨーグルト250g位
食番1/2枚
カステラのﾐﾐ　2切れ
【夜食】
ご飯
大根と鶏肉のスープ
焼き塩鯖　1/2匹
ミカン小1個
【間食】グレープフルーツ3切れ

【便】×

【水分】毒出しジュース1リットル

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生理二日目。微妙に頭がふらふらでお腹もちょと痛い。
早く終わってくれぇ｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

【朝食】
ご飯みそ汁
【昼食】
お弁当
卵スープ
【夜食】
ホルモン鍋（ホルモン　もやし　ニラ　うどん）
【間食】もらい物の饅頭1/2個

【便】○　2回した★

【水分】毒出しジュース1リットル他

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やっと今日生理がきました。体がだるいです；；

【朝食】
お鍋（白菜、もやし、マロニー、うどん、えのき）
【昼食】
練乳食パン　トースト6枚切り1枚分位
ココアヨーグルト200g位
【夜食】
ゴーヤとベーコンと島とうがらしのペペロンチーノ
【間食】カステラ1切れ

【便】○

【水分】毒出しジュース500ml他

【運動】無し！

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今日は夕方に病院に行ったら診察までに2時間待たされた。
こんなに待たされるなら服でも見に行けばよかった｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

明日は妹と母の誕生日。　プレゼント何しよ～(；´Д`A ```

【朝食】
サブウェイのクリームチーズチキンサンド
バジルポテト
【昼食】
おにぎり1個
【夜食】
ナシゴレン半分
一口餃子3個
春雨サラダ
チャンプルー
【間食】
豆富ちーずケーキと豆富ちーずスティックケーキ半分
【便】○

【水分】毒出しジュース１リットル他

【運動】ヨドバシカメラを1時間位うろうろ・・（運動じゃないね

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生理前の食欲が止まらない！！でも美味しかった(*´▽`*)ぽわわ

明日は休みなのでゆっくりしよう。

【朝食】
ご飯みそ汁
トースト
【昼食】
おにぎり1個
【夜食】
ちりとり（火鍋）（キャベツ　もやし　玉葱　ニラ　モツ）
鍋食後焼き飯
【間食】
たこせん1枚
みかん1個
黒砂糖一かけ
【便】○

【水分】毒出しジュース1ﾘｯﾄﾙ　他約500ml

【運動】ウィンドショッピング1時間位。

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今日も一杯食べたぁぁぁ～・・・

ちょと便秘気味だったのが今日やっと出ました！
どうやらココアヨーグルトと毒出しジュースを取ってないと毎日でないようです・・。どちらか片方でも出ないようです・・。運動不足かなぁ。

【朝食】
ご飯みそ汁
【昼食】
おにぎり1個
【夜食】
カレーライス
カボチャサラダ
中華サラダ
ゴボウと蓮根のサラダ
【間食】
大判焼き（あんこ）1個
東京バナナクーヘン　半分
チョコレートケーキ　一口
【便】×

【水分】約1リットル

【運動】無し｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

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生理前なのでやけに喰ってしまう！！
ダメだとわかっちゃ居るけどやめられな～いヽ( ´ー`)ノ

【朝食】
ご飯みそ汁
ココアヨーグルト
魚
【昼食】
おにぎり1個
アーモンドタルト
【夜食】
カニ鍋（白菜　もやし　鶏肉　カニ　椎茸　エノキ）
その後雑炊3杯
東京ばななクーヘン半分
【便】×

【水分】1リットル位

【運動】無し！！

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今日は姉夫婦と一緒に自宅でカニ鍋でした。
そのままテレビを見ていたらもう12時・・寝ます！！！

今朝の体重が意外と軽かったので驚いた。
増やさないように気をつけないと＞＜　と言いながら今日はケーキを食べた。アハハハハ（;´▽｀A``

バイト先でも昼ご飯が食べたい今日この頃。