今月の目標

最終目標：55kg
(標準体重：59.1kg）
ダイエット開始時（H14・8月）体
重：66・0kg

H16/10月の目標：59.5kg

H16/9月開始時体重:59.7kg

H16/1
　 58.9～60.0(+1.1)
H16/2
　　　59.4～59.3(-0.1)
H16/3
　　　60.5～59.1(-1.4)
H16/4
　　　59.7～60.3(+0.6)
H16/5
　　　60.0～60.3(+0.3)
H16/6
60.6～61.9(+1.3)
H16/7
61.8～60.4(-1.4)
H16/8
59.4～60.8(+1.0)
H16/9
60.4～60.0(-0.4)
H16/10
　　 59.7～61.6(+1.9)
H16/11
60.7～59.4（-1.3）
H16/12
59.7～61.8（+2.1）
H17/2
61.8～

☆1日１万歩歩く
★夕食を食べ過ぎない
☆水分をたくさん取る
☆空いた時間に少しでも運動をす
　る。