プール。日に焼けました～！痛い！
そんでもって調子こいてお菓子やら何やらいっぱい食べて＾＾；
今日はちょい頑張ろう＾＾

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

本日、旦那共々休み♪プール行ってきます＾＾

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

おはようございます＾＾お久しぶりです！
先週は疲れが溜まる一方で、ここを開くこともできないまま･･･
というのも、マネージャーが一人早い夏休みを取られてて
かなりハードなスケジュールだったんです･･･。
おまけに夏休み前後という期間でもあったので、お客さんがかなり多くて。
毎日毎日(寝不足もあって)どんどん疲れが溜まってしまい。

なので土日はず～っと寝てました＾＾；
金曜日に2回目の注射を打ちに行ったので、その副作用もあるだろうけど。
その代わり、仕事の方はかなりいい感じになってきましたよ！
表も裏も忙しくてもそれなりにこなせるようになってきたし＾＾
本当はきちんと日記をつけられたらベストだろうけど、長く続けていくためには休みは必要かな？と･･･自分に甘いけど＾＾；
また頑張りますのでよろしくお願いします！
あと･･･BBSのカキコが短くなりますが･･･ごめんなさい。
気分が乗った時にはいっぱいカキコさせてもらいます＾＾

朝食：白米150g・きんぴらごぼう・高野豆腐1・1/2枚・ウインナー1本

昼食：お弁当

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)ステッパー10分・モムチャン(バスト・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(午後)
(スポーツクラブ)

ごめんなさい･･･昨日BBSにカキコしてたら子どもが消しちゃってヤル気が･･･。
またカキコいきますので待っててください！ヾ(=^▽^=)ノ

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

食べに食べた3日間･･･。
また逆戻りだけど～やっていくしかないね＾＾；

朝食：ヨーグルト(60g)・玄米100g・焼肉80g・納豆1P(キムチ)

マックで：アイスコーヒー(B)1杯

昼食：お弁当

間食：黒糖ドーナッツ1個・カカオの恵み70%1箱

夕食：そうめん・かしわおにぎり1個・ごぼうとこんにゃくの煮物

*今日の運動*
(午前)ステッパー10分・モムチャン(腹筋)10×1
(午後)ステッパー20分・モムチャン(スクワット・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(スポーツクラブ)

昨日「忙しかったら17時まで大丈夫ですか？」とメール貰ってました。
でも「大丈夫かな？」と気楽な気持ちで行ったら･･･
忙しくないけど17時まで入ることとなり(T-T)
そしたら2人になった夕方時間帯からめっちゃくちゃ忙しくなって～！
残業までしてきました～。疲れた･･･。

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)しましたよ～。
(午後)
(スポーツクラブ)

むちゃくちゃ食べました。
何食べたっけ？覚えてない＾＾；

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)この曜日のメニューやりました。
(午後)
(スポーツクラブ)

11時半出勤が急遽、9時半出勤になりました～。
帰ったらカキコいきますね＾＾

朝食：ヨーグルト(50g)・白米100g・シュウマイ2個・キムチ・お菓子色々

マックで：ファンタグレープ(S)1杯

昼食：テリヤキマックバーガー1個・ジャイアントコーン(コーヒー＆チョコ)1個・缶コーヒー(B)1本

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)ステッパー20分・モムチャン(背中と肩・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1

(午後)
(スポーツクラブ)

寝坊だ～！とりあえず仕事に行ってきます。

朝食：ビフィーネ1本・ヨーグルト(50g)・うな丼(玄米150g)・キムチ・レタス・きゅうり　各少々・マルチパックアイス2本

マックで：QOO白ぶどう(S)2/3

昼食：うな丼(玄米150g)・フリトレーシュガーバター味1袋・80Kcalアイス(ラムレーズン)1個

間食：柿の種　(小)1袋・缶コーヒー(B)1本

夕食：お菓子色々

*今日の運動*
(午前)モムチャン(スクワット・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(午後)ステッパー25分・モムチャン(スクワット・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(スポーツクラブ)