食べた分だけ、お腹についた肉～邪魔～（怒)
前みたく、夕飯は豆腐入りおかゆなどに変えます。あ、おかずはちゃん
と食べますよ。前にそれで、お腹ペッタンこにまでやせたことありま
す！お昼もおかゆにしたからかな？
★　食事　★
朝:なし
昼：アミノサプリ、バナナ半分
夜：寒天、コンニャクおかゆ、普通におかず。お茶３L。バナナ1本。
　　メロン少し、カキ少し。
★　運動　★
エクササイズ、ウォーキング1時間
★　クチコミ　★
どうしてもお菓子が辞められない人。または予想外のお菓子が家にあっ
た人、差し入れなどでお菓子を貰ってしまった人！
この際、食べましょう！
ただし、ご飯の最中に一緒に食べるのです。そうすると、普通に食べる
よりOKなんですよなぜか。間食としてカウントされないとか。
私は、これで和菓子を処理しました。ちなみに、体重は1キロしか増え
てませんｖ
お中元の和菓子、何箱も食べた上に過食してたのに…ケーキ4個とか。

なぜに朝食べると過食するんだろう！！
判らない…そしてアンコはＧＩ値が８０と高い！
しかし私は、寒天にアンコを入れて食べるのにはまっている。
美味しいし、寒天はカロリーないし、甘党の私にはピタリ。
寒天の食物繊維、かなり重宝ですｖ
朝とか寒天食べるといいですよ。寒天作る際に牛乳を少し入れると、杏
仁豆腐の外見をした寒天の出来上がり（笑）
★　食事　★
朝:フランスパン、バナナ、コーヒー
昼:飲み物がぶがぶ、ポテト山盛り
夜:スープ、グラタン、ぎょうざ、寒天、バナナ
★　クチコミ　★
リンゴ酢。今夜から飲みますよ。痩せるらしいです。酢は脂肪燃焼の手
助けしますからね。ついでに便秘も治る。美容にもいい。
リンゴ酢、ある人は作って飲んでください！冷やすと意外においしいで
すよ。

イエ、特に嬉しいことはないんですよ（笑）
受験勉強、大変になってきました。睡眠時間が4時間ほどしかアリマセ
ン。うー…ニキビ出る。
過食気味というか、コーヒー飲みまくり。

停滞期よ早く抜けろ…みたいな。
一日一食ダイエット、実行中。
でもこれ、逆に過食ってる感じがして…（汗)
★　食事　★
朝:コーヒー
昼：アイスコーヒー
夜:バームクーヘン（大)、野菜・肉・大根の煮物・ご飯（つまり普通に
　　夕食)、アイス、お茶
★　運動　★
自転車1時間20分、エクササイズ、踏み台昇降20分
★　クチコミ　★
へそから指四本の部分にバンソウコウか、使用済みテレカを張ると、痩
せるらしい…。マニキュアダイエットと似てるなあ。

だああっ！！
増えてる！？でもきっと明日の朝には元に戻ってるはず（笑）
というわけで、明日から一日一食。プラス運動を多めに。
これで、1週間で絞ります。もう友達に宣言してしまったからね。
やるしかない。というか、今日は本当に嫌な事ばかりあって、ブルー
で…。痩せれば、全てが上手く行くような気がして。
この怒りとやりきれない思いと鬱のパワーを、絶食に向かわせることに
しました。
今回は、いつになく真面目に宣言。

食べたわヨー！！
今日は、食べました！
…自慢することじゃないっつの。
☆　食事　☆
朝:コーヒー、お茶
昼：からあげ、餃子、魚半切れ、寒天、お茶
夜：野菜、サラダ、アイス2本、お茶、そば、フランスパン2切れ
　　寒天
☆　運動　☆
エクササイズ、半身浴2時間、自転車1時間少し、踏み台昇降40分
☆　クチコミ　☆
ご飯の前に牛乳を飲み、それから運動（縄跳びがいいらしい)をする
と、1週間で2キロ減らしいです！

駄目！減らない！
んもぉー。
というか、最近忙しいので日記がどうも書けない…。
おまけに普通に食べてるし。

停滞期でしょうか…しばらく減らない体重。
結構食べたり食べなかったり、なので減らないのかな？

☆　食事　☆
朝:なし
昼：なし
午後4時くらい：桃半分と梨、南部せんべい（ゴマとかの）半分
夜:お茶、ご飯半分、おかず（豆腐とか鶏肉野菜炒めとか)を軽めに。
　スープ、アンコ入りくず（飲み物)、フランスパン2切れ
☆　運動　☆
エクササイズ
☆　クチコミ　☆
1杯のコーヒーには、体脂肪を4パーセント減らせるカフェインが入って
いるそうで。というわけで、運動・通勤30分前に飲むと、脂肪燃焼が増
加するんですよ！

今月は新たな気持ちでスタートを切ります！