今日の仕事　　　半日
お通じ 　　　　 あり　　　　
朝　　　　　　　なし
昼　　　　　　　なし
夕　　　　　　　サイコロステーキセット
間食　　　　　　チョコケーキ
アルコール　　　缶チューハイ一本
サプリ　　　　　メリロート三粒
運動　　　　　　ラテンステップ、アクアウォーキング、平泳ぎ
　　　　　　　　50メートル、全身ストレッチ×2回、お腹シェイ
　　　　　　　　プ、エアロバイク50分、アクアビクス

今日の体重ったら、嬉しいな。生理前に近づいてきてるのに、な
んとか体重維持。甘いものもほしくなってない、今のところ。今
日は運動はお休み。

今日は休み。友達と午後から会う予定の前にいざ、運動へ。今日
はストレッチと、アクアビクス。このアクアビクス。とても簡単
そうに見えるのだけど、水からあがった瞬間、どっと疲れがで
る。でも水の中が大好きな私には嬉しいこと。なんととと。早く
も前腕に筋肉発見。こ、こんな仕事がら腕には筋肉ついてるの
に。やばいんかしら。

今日の仕事　　　休み
お通じ なし　　　　　
朝　　　　　　　ストロベリーフレンチとコーヒー
昼　　　　　　　お弁当（卵焼きと酢の物）
夕　　　　　　　ご飯、鯖味噌煮、海草スープ
間食　　　　　　なし
アルコール　　　缶チューハイ一本
サプリ　　　　　メリロート三粒
運動　　　　　　ストレッチ、アクアビクス、初中級エアロマラ
　　　　　　　　ソン

あれあれあれあれ？でもいいか。もうあんまり、体重に一喜一憂
しないことにした。気分的に今は運動できる身体を愛することに
した。今日はフィットネスクラブがお休みの日。仕事が終わって
家でストレッチして、おやすみなさい。アルコールは抜きまし
た。
今日の仕事　　　日勤
お通じ　　　　　あり　　　　　
朝　　　　　　　牛乳、青汁
昼　　　　　　　お弁当（ごはん、キャベツの炒め物、玉子焼）
夕　　　　　　　ご飯、焼き魚、小松菜のおひたし
間食　　　　　　チョコ一粒
アルコール　　　なし
サプリ　　　　　メリロート三粒
運動　　　　　　ストレッチ

今日もめげずに、フィットネス通い。ただし、仕事との両立がつ
らい日々。今日のレッスンは「ステップ」と「青竹ストレッチ」
で終了。ステッブは踏み台昇降運動の友達ａｎｄダンスみたいな
感じなんだけど、エアロビのファーストよりもさらに疲れた、汗
びっしょり。死んだって感じです。でも負けないっ。

うん？体重が増えた？ま、仕方がない。昨日は昼ごはんに「うな
重」食べたし。両親と一ヶ月に一度の外食奢りｄａｙだからな
あ。あと夜もパスタ食べたから、身体の中に残ってるーって感じ
です。お通じがスムーズに出てくれるといいんだけど。さて、今
日も仕事。それから、フィットネスかなあ。
今日のスタジオレッスンは「チューブ」で下半身を強化。それか
ら、ファーストエアロで汗だく・・・。だけど気持ちよかった
ー。