今日は、牛乳を飲んでいたら突然の腹痛と大花火
しかも、夜までずっと続いて冷や汗まで出てきてしまうくらい・・・。
ご飯と納豆、ザーサイ、高菜、昆布の煮物を夜食べました。

今日は手作りピザトースト、コーヒー、
柿の種・・・・
こんな不規則でいいのか・・・
体脂肪がまたちょっと増えてきた・・・。
体重は減ったとはいえ、食べていないからであって
実際のところは・・・・・。

やばい！！
ビール酵母でたっぷり水を摂っていたら
ものすごい勢いでおなかがぐるぐるいいだしてしまい、
にどいと一晩寝れないくらい。
そのわりには増えてる・・・。
なんとかせねば・・・。

朝、はちみつトースト、コーヒー（砂糖、フレッシュ）
昼　ごはん、味噌汁（こんにゃく、にんじん、だいこん）、餃子
夜　オムライス、こんそめすーぷ
いつもの筋とれ

今日は朝からなんだか頭痛が激しくて、食欲はありましたが・・・。
朝　はちみつトースト、コーヒー（砂糖、フレッシュ）
昼　卵納豆、ごはん
夜　食べてません。だからかな？

生理痛のためストレッチはあまり出来ませんでした。
食事は相変らずのものですが、あまり根詰めすぎるのも
よくないかと思い、フルーツゼリーなど食べてみました。
久しぶりだったのですごくおいしかったです。
体脂肪絵を測る時間はだいたお風呂上りで、夜7時～9時の間が
イチバン多いかな。
朝計るとえらい数字になっているので
朝は測りません。

今日も朝からテレビを見ながらストレッチを
ちょこちょこしていました。
食べているものは今までとほとんど変りありません。
体脂肪率が下がってきているので
体重が落ちていくのは後でもいいかなぁと
思ってます。
体脂肪が多いほうが問題ありですから。
体脂肪率32.4％でした。
初めのころよりは随分落ちてきました。