●●　歯磨き粉だけでも･･･　●●

甘い物や食べたい物をガマンしているんだから
香りだけでも楽しめれば･･･いいですよね？

「ブレスパレット」というおもしろい歯磨き粉。
はちみつ、白桃、レモンティー、パンプキンプリン、
ビターチョコ、印度カリー、モンキーバナナ･･･
32種類のフレーバーが楽しめるのですっっ！

東急ハンズやＬＯＦＴなどで見かけた方もいらっしゃると
思いますが、　是非お試しになってはいかがですか？

なかなか楽しいですよ～♪

http://www.margaret-jj.co.jp/shop/item.php?id=18&

●●　ちょっとストレッチ　●●

呼吸を意識しながら、ストレッチ。
腰をねじってみたり　足を上げてみたり。
上体を反らしてみたり　両腕を後ろに回したり。
その時　必ず大きく呼吸する。

・・・あ、もしかして　これってヨガ！？

腕立てをするわけでもなく　腹筋をするわけでもなく。
何だか体がラク～になる気がするのです。
体中を　新しい血が巡っているような・・・。

●●　黒酢　●●

リバウンド前に　マジメに飲んでた黒酢。
これは結構　効きましたっっ！　（でもリバウンド。）
そして、けっこうマズい。　オエ～。

食後にお茶に混ぜて飲んでいました。
食前に飲むのは「食欲増進」してしまうので良くないらしい。
飲むと疲れにくく、健康になった気がしますよ♪

また飲み始めようかなぁ。
マズいんだけど。　オエ～。笑

●●　　深呼吸して。　●●

とにかく、深呼吸だっ。
腹を大きく膨らませて　胸いっぱい吸って。
腹を思い切り凹ませて　何もかもはき切って。

深呼吸して。

「やる気」を胸いっぱい吸い込んで。
「邪な食欲」を　思い切り吐き出して。

よし！　何だか「やる気」、湧いて来たぞっっ！！



※何故か　ポエム調。（爆）

●●　何度でも。　●●
最近のDREAMS COME TRUEの歌の題名「何度でも」。

　10,000回ダメで　カッコ悪くても
　10,001回目は　何か変わるかもしれない･･･

うーん。いい事言うなぁ。
何だか言い訳っぽく　聴こえないでもないけど。（笑）
失敗したって　やり直せばいい。
何度も。何度でも。

でも、いつかは成功（達成）しなきゃカッコ悪いよなぁ。
･･･週末は　ちょっとハメ外しすぎました。反省猿･･･。

●●　残せない！！　●●

おかんに「ご飯を残したら　目ぇ潰れるねんで～」と言われ
ずっと育ってきた。　子供の時は　本当に潰れると思っていた。

だからなのか？　関係ないのか？
ご飯が残せないんだよね。主食も副菜も。
米つぶ一つ残さない。　添えられた野菜も全部食う。
「ホント気持ちいい食いっぷりだね！！」とか言われると
何故か褒められた気分になって嬉しかったりする。
・・・で　また食う！（笑）

よし！　今日から、ご飯もおかずも　ちょっと残すぞ！
お百姓さんには申し訳ないけれど。
飽食の時代だ！　ちょっと残してもいいではないか。　ねぇ。w

●●　ビール酵母って。　●●

朝・昼・晩と毎食後10錠ずつほど飲んでます。
ちょっと偏ったダイエットの食生活。
きっと栄養補給になっているんじゃないかな～って。
（※根拠なし。）

そうそう！
ビール酵母って　男のアレにも効果あるらしいっすよ！？
最近、あんまり「元気」ないしなぁ。
「アレ」だけにはバッチシ栄養与えたい･･･ですよね？（爆）

●●　ビシッ！と　姿勢よく！　●●
猫背になったりガニマタで歩くのは良くない。
なんかダラダラ歩いてるみたいでカッチョ悪いよね。

モデル歩きじゃないけど　頭に本を乗せたつもりで
胸をしっかり張って　背筋伸ばしてケツ引き締めて
テンポよく歩くように気ぃつけてます！
（もちろんチョッピリ早歩きっ！）

座ってる時も　出来る限りシャキッとしてます！
姿勢ひとつで　基礎代謝が随分変わるらしいっすよ！？

●●　オレの朝食　●●

朝は　プロテイン（ウエイトダウン）を豆乳で溶かして
飲んでいます。　
野菜ジュースやヤクルトをちょっと足したりして
飽きないように工夫。
ココアもなかなか美味しいよー。
溶けにくくてツブツブが残ってるんだけどね♪♪

ちゃんと昼までオナカ、持ちますよっっw

●●本日から　スタート！！　●●

とにかく　痩せなきゃな。
軽くやばーーい　どころか！

かなりやばーーーーい！！

頑張るぞ！！