今月の目標

浮腫みはかなり改善しました。

ただ靴下等の痕が他人よりつきや
すいのは、元々浮腫みやすい体質
だからなのに気がつきました。
普段も自覚無しにプチ浮腫みだっ
たなんて…

　*　野菜･果物を多めに摂る
　*　良質の蛋白質を摂る
　*　加工食品を極力避ける
　*　お菓子も控える
　*　リンパマッサージをする

上記を継続中。

加えて左:21cm 右:20cmの足首を
サイズを揃えるのを第一目標に、
できれば19cmを第二目標にして
がんばります。