久々の日記。
朝 ウオーキング ごまきなこヨーグルト ごはん ごまふりかけ
焼きトマト ヤサイジュース チョコ
ハンバーグ
昨晩友達が家に泊まりにきてさんざん食べ、飲んだので
朝が食べられなかった・・
気持ち悪い・・
朝 なぜか入浴
グレープジュース ゼナドリン
キレートレモン
やっと風邪が少し良くなった。
せきがまだ出るけれど、早く直すために早寝しなくては・・
朝 ごはん まぐろきりおとし ヨーグルト きゅうり だいこん
焼きトマト
今日は朝が雨だったため、ウオーキングは休み
そのかわりダンベルをした。
夜は体育館にいって運動をしてこようとおもう。
先週からの風邪がまだなおらず、と友達との予定があったりと
でなかなか運動ができない。
朝のウオーキングはやっているけれど。体育館での運動が・・
来週までには直して運動をとりいれた生活をしなくては!!
ぶたになる・・
昨日は体調不調のため日記付け忘れ。。
今朝 ウオーキング
会社まで一駅歩く
朝 姉がステーキを焼いてくれた
じゃがいも にんじん なぜかカキフライ
カスピ海ヨーグルト
レーズン
最近の疲れのせいか、風邪をこじらせダウン。。
会社を遅刻したけど、なんとか仕事はできているので安心。
来週の日曜から合気道をやるのでがんばらなくては。
最近プライベートでも、道端でも痴漢行為にあうので
強くなってなげとばしてやるのだ!!
最近下半身がスッとしてきたのでこれからも頑張って
いかなくては、と思う。
朝 ウオーキング休み
夜 なわとび300回(予定)
今月から合気道をはじ
めるので、心身ともに
健康になって、強くな
り、痩せるのだー!!