＜食事チェック＞

朝：
昼：
夜：

おやつ：

＜運動チェック＞

腹筋：
ダンベル：
ウォーキング：
半身浴：


＜今日の日記＞

＜食事チェック＞

朝：
昼：
夜：

おやつ：

＜運動チェック＞

腹筋：
ダンベル：
ウォーキング：
半身浴：


＜今日の日記＞

＜食事チェック＞

朝：
昼：
夜：

おやつ：

＜運動チェック＞

腹筋：
ダンベル：
ウォーキング：
半身浴：


＜今日の日記＞

＜食事チェック＞

朝：ご飯1膳、お茶５００ml、魚肉ソーセージの炒め物、
　　かまぼこ、コーヒー２口

昼：
夜：

おやつ：

＜運動チェック＞

腹筋：
ダンベル：
ウォーキング：
半身浴：


＜今日の日記＞


昨日、一昨日は疲れがたまって、足もむくんでパンパン
だった・・。でも、それも大分落ち着いてきたかな。
今、一番きになるのはお腹＆腰周りの肉・・・。
これをなんとかしなくちゃ・・。
浮き輪がついてるよ。
やっぱり腹筋＆エクササイズかなぁ？

＜食事チェック＞

朝：
昼：
夜：

おやつ：

＜運動チェック＞

腹筋：
ダンベル：
ウォーキング：
半身浴：


＜今日の日記＞


過去最高の体重になりました。体がすっごく重くて、
しんどい・・・。
病気になる前にほんっとに頑張ることにしました！
(*￣0￣*)ノ オォー!!

今回は目標達成するまで絶対に続けます！