朝：ご飯　秋刀魚の塩焼き　つけもの
昼：カレーライス少々　トン汁　焼そば1/2　フランクフルト1/2
　　　ピザまん1/2　お好み焼き1/2
夜：ご飯　うどん　かつ　刺身　つけもの
間：ピノ3つ　珈琲牛乳　コーラ　ワイン

運動：踏み台昇降30分（背腹筋30回）

今日は雨。10月スタートなのに気分が沈む。。明日から仕事頑張らなくちゃぁ～｡･ﾟﾟ･（×_×）･ﾟﾟ･｡