朝
・ウィダーインゼリー（マルチビタミン）78kcal
・冷たいじゃがいもスープ 96kcal


昼
・



夜
・



便通→

朝
・野菜生活
・麦芽コーヒー


昼
・揚げナスうどん

【ホットヨガ 1h】

夜
・納豆キムチ月見そうめん



便通→○

ジム行く予定だったけど、ダーリンもお休みで
朝から溜めまくった洗濯したり、掃除したりしたら
夕方。。。なのでパスしました。
夜はゆっくりDVD見て、ご飯食べて、ネイルして。。。
ビール2本はやりすぎたよね；
明日はヨガ行きましゅ☆

朝
・飲むヨーグルト
・カフェオレ


昼
・ゼリー飲料

夜
・ビール 2
・ナポリタン
・ピーマンの肉詰め 3個

便通→○

頑張って食べない日々を送ってきましたが
やっぱり週末は食べてしまう・・・
夜びっくりドンキー行っちゃったよ！
ま、久々に行ったしいっか～
あとスタバの待ってました！
バナナクリームフラッペチーノ！！！
コレ飲んでたら痩せないって？
いや、大好きなんだもん。。。たまには。。。
でも夜中のそばはやりすぎたな。

朝
・調整豆乳
・野菜生活（黄）


昼
・青豆の温たまサラダ
・かぼちゃスープ

間食
・スタバ バナナフラッペチーノ

夜
・チーズハンバーグ（卵のせ 200g）
・ご飯 1/2

深夜
・月見そば

便通→○

夕飯後に友達カッポーが遊びに来たため
軽く飲んで、お菓子までつまんじゃった。。。
あー。夜中食いとビール控えないとなぁ。
と、言いつつ実家出てから自制できないのよね；
でも頑張ろうっと☆

朝
・プルジュレ（コエンザイムQ10）
・マンゴー飲むヨーグルト

昼
・キャベツとミニバーグのポトフ

夜
・豚肉とキャベツの味噌炒め
・ソーセージ
・お菓子、チーズ（つまみ系）
・ビール 3

便通→○