朝 豆乳、野菜ジュース
昼 豆乳、野菜ジュース、バナナ、みかん
晩 パエリア、たこめし、アジ、スープ
間食 チョコ（カカオ70％）

今日の運動 なし

ひとこと日記 どうぞと笑顔で言われて仕方なくエレベータにのってしまった。。
内4　基礎1141　年32