★今日の食事
★朝食
ダイエット菓子　　170kcal
ムースココア 80kcal
★昼食
カレーとそば 900kcal
★夕食
サラダ 150kcal
惣菜 150kcal
惣菜 100kcal
ヨーグルト 100kcal
★計 1650kcal

最近、外食三昧・・
なもんで、もっかい、気合入れてがんばるぞ！！
今日の食事
★朝食
豆腐ハンバーグ　150kcal
サラダ　　　　　100kcal
★昼食
そば 330kcal
サラダ 100kcal
春雨サラダ 100kcal
ヨーグルト 150kcal
★夕食
ゼリー 200kcal
さんま刺身 200kcal
サラダ二種 250kcal
★計 1580kcal

明日は予定があるから、外食ツヅキだな・・
たまには、仕方ないか…
★きょうのしょくじ
★朝食
ダイエットクッキー　　150kcal
ポタージュ 80kcal
★昼食
弁当 700kcal
★夕食
刺身 200kcal
炒め野菜 130kcal
ヨーグルト 260kcal
★計　　　　　　　　1520kcal

今日は仕事でミスった～
でも、ドカ食いはしなかった…
★今日の食事
★朝食
シリアル系　　　150kcal
ポタージュ 80kcal
★昼食
天ぷら定食 800kcal
★夕食
かつおの刺身 200kcal
煮物 200kcal
ヨーグルト 100kcal
★計 1530kcal

もうそろそろ、停滞期かな？？
でも、ペースを乱さず、がんばるぞっ！！
★今日の食事
★朝食
シリアル系　　150kcal　　　
★昼食
弁当 800kcal
★夕食
刺身 150kcal
煮物 200kcal
ヨーグルト 150kcal
★計　　　　　1450kcal

今日は、少し、涼しくなったな～
★今日の食事
★朝食
鮭粥　　　　　100kcal
★昼食
弁当 600kcak
★夕食
刺身 200kcal
けんちん汁 200kcal
ゼリー 250kcal
★計　　　　1350kcal

昨日の食事、忘れちゃった～
★今日の食事
★朝食
フレーク　　150kcal
ココア 80kcal
★昼食
弁当 800kcal
★夕食
刺身 200kcal
煮物 200kcal
ヨーグルト 100kcal
★計　　　1530kcal

最近、秋なのに、暑い…
昨日は、外食だったけど、今日から、また、ダイエット生活がん
ばるぞっ！！
★今日の食事
★朝食
フレーク　　200kcal
★昼食
そば　　　　330kcal
豆腐ときのこのあんかけ 70kcal
サラダ 150kcal
ヨーグルト 120kcal
★夕食
刺身 150kcal
鯖揚げと野菜の炒め物 300kcal
ゼリー 100kcal
★計 1420kcal

今日は友達とカロリー高めのものを食べたので、見送り・・
たまにはいいよね？

生理終わり時が、がんばりどころ、がんばるぞ！！
★今日の食事
★今日の朝食
フレーク　　　　150kcal
ポタージュ 80kcal
★昼食
チキンカレー 800kcal
★夕食
刺身 150kcal
煮物 200kcal
★間食
ゼリー 200kcal
小魚 70kcal
★計　　　1650kcal

なんだか、ダイエット始めてから、胃の大きさ、ちっちゃくなっ
たよーな・・・
たいしたもんだわ。。
★今日の食事
★朝食
フレーク　　　150kcal
ポタージュ 80kcal
★昼食
お弁当 570kcal
★夕食
刺身 200kcal
サラダ 50kcal
煮物 150kcal
ゼリー　　80kcal
★計　　　1280kcal

今日は、台風～
雨風、すっごい～～～～～
★今日の食事
★朝食
フレーク　　　　150kcal
ポタージュ 80kcal
★昼食
パン 500kcal
★夕食
かつおのたたき 200kcal
サラダ 300kcal
ゼリー 200kcal
★計 1430kcal