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本日の夜一さん・・・。
体重測定・・・・９時。（０時就寝・９時起床） 再挑戦・・・・・ ２日目。
筋肉・・・・・３１．３㌔。 骨量・・・・・１．７㌔。 基礎代謝・・・・・１０１２㌍。
体内年齢・・・・・３３歳。（実年齢より・・・４歳上。（●∀●;;）ﾜｶｸﾅﾘﾀﾋ･･･ｽﾞｰﾝ｡）
内臓脂肪レベル・・・・・４。
前日就寝前：体重＆体脂肪・・・・・４８．７㌔ ○％
前日就寝前から起床時対比・・・・・－０．５㌔。
前日対比・・・・・±０㌔。
今月目標まで後・・・・・－３．２㌔。
最終目標まで後・・・・・－１１．２㌔。
○期・・・・・○月○日～○月○日迄。
生理・・・・・日目。
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●○ 朝食 ○●
ホットケーキ。（２枚）
ココア。
●○ 間食 ○●
●○ 昼食 ○●
●○ 間食 ○●
◆◇ 夕食前の運動 ◇◆
●○ 夕食 ○●
◆◇ 夕食後の運動 ◇◆
◎◎ お通じ ◎◎
★☆ 日記 ☆★
久しぶりに体重計に乗りました。。。
先ずは、体重計に乗る心がけから始めよう。。。
ゲスト さん
