ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ヨーグルト
コーヒー
スリムアップ（バナナ）
シュークリーム大（1個）コージーコーナー
夜過食
プチシェイク
アーモンドフィッシュ1袋
ハッピーターン1袋
ロッテチョコパイ
チョコトリュフ10個
すぐ寝る
納豆
黒酢ジュース
アロエヨーグルト
野菜ジュース
バランスオン
チョコレートトリュフ２つ
コーヒー
12時リエータ（フルーツ）
22時ハワイアンタコライス（かなりのボリューム）
帰宅後過食
チョコ
チョコパイ
玄米メープルブラン
バランスオン
お通じ：○
踏み台：×
カフェオレ
メープル玄米ブラン1袋
野菜ジュース
黒酢ジュース
バランスオン1袋
12時 リエータ（イチゴ）
16時 チョコシュークリーム（コージーコーナー）
コーヒー
24時 バランスオン、中華スープ
バターゴマクッキー2袋
お通じ：○
踏み台：×
黒酢ジュース
コーヒー
牛乳
スリムアップ（ココア）
ヴァームウォーター
コーンポタージュ
メープル玄米ブラン
～過食モード～
バターサブレ10枚
ちーずかまごこ1袋全部
ロッテチョコパイ
えびせん1袋全部
アロエヨーグルト
あとは覚えていない。
今日、試験だったので、そのせいでストレス喰いが続く。
せっかくエステ初日だったのに。高いお金払って、帰ってきてから過食するなんて馬鹿みたい。
6時半起床
7時半 卵粥1袋
黒酢ジュース
納豆1パック
豆乳バナナサンド1袋
13時半 スリムアップ（マンゴ）
17時半 どんどん焼き
黒酢ジュース
うまい棒
ポテトフライ4枚
21時 紅茶2杯
22時 スリムアップ（イチゴ）(170)
～過食モード～
24時 うまい棒
アーモンドフィッシュ1袋全部(150)
（プチ）薄焼きせんべい全部(200)
プチモンブラン1箱全部（200)
お通じ：○
小腹が空いたときに少しずつ食べようと駄菓子を購入したのに、結局食べだすと全部食べちゃいました。
夜、固形物を口に入れると、お腹も空いていないのに「何か食べたい病」が発病して、いてもたってもいられなくなります。
結局、その後、スリムアップスリム1袋飲んだのに、過食モードはとまらず、夜中の12時に、今日買ってきたお菓子を全部食べました。吐こうかどうしようか迷ってるうちに寝ちゃった、ほんと最悪。
32日目
6時起床
6時半 野菜ジュース
ヨーグルト（イチゴ）
黒胡椒せんべい10枚
9時 メープル玄米ブラン1袋
12時 リエータ（カフェオレ）
13時 せんべい5枚
14時 飴、コーヒー
17時 メープル玄米ブラン
20時 カロリーメイト（チョコ）1ブロック
メープル玄米ブラン
アイスティー（ドトール）
21時半 納豆1パック
24時 クリーム玄米ブランブルーベリー1袋（180kcal）！
紅茶
お通じ：×
寝る前にカロリーたっぷりのお菓子を食べてしまいました。
はぁ・・・だめだぁ。
6時前起床
6時半 コーヒー牛乳（アミコラ入）
クリーム玄米ブラン1袋（ブルーベリー）
9時 チョコクッキー3枚
12時 クリームチーズリゾット
黒胡椒せんべい5枚
17時 メープル玄米ブラン（1袋全部）
20時半 マック（ハンバーガー）
22時 黒胡椒せんべい10枚
お通じ：×
踏み台：×
食欲がとまりません・・・。
6時起床
6時 黒酢ジュース
納豆
クリームカカオブラン
9時 コーヒー
11時 チョコクッキー2個
12時 リエータ（メロン）
14時 チョコクッキー3個、コーヒー
19時 スリムアップ（黒ゴマ）
21時 黒胡椒せんべい5枚
23時 紅茶（アミコラ入り）
お通じ：×
踏み台：30分
生理前だからだと思うんだけど、とにかく何か食べたくて食べたくてしょうがない。食欲が旺盛で困ってます（泣）
ストックしてあるお菓子を延々とつまんでしまうし、会社帰りにはお菓子買ってまで食べちゃった。
あと、置き換えやると便秘が更に悪化。
お腹が張って苦しいです。。。
5時半 起床
6時 ブルガリアヨーグルト（イチゴ）
納豆1パック
黒酢ジュース
9時 カロリーメイト（チョコ）
コーヒー
12時 クリームカカオブラン
13時 おせんべい1袋
19時半 スリムアップ（カフェオレ）
20時 お茶（マック）
22時 アーモンドフィッシュ
1駅だけ歩く
お通じ：×
踏み台：×
5時20分 起床
6時 紅茶（アミコラ入）
9時 カフェラテ（市販）
12時 マンゴーヨーグルト
20時 スリムアップ（ココア）
21時 ドトール（紅茶）
23時 黒酢ジュース
お通じ：×
踏み台：30分
今月は旅行があるので、その前後で
ダイエット調整できるように、がん
ばる。
