朝　小さいおにぎり一個
昼　牛鍋丼
夜　牛丼　
間食　コーヒーゼリー
運動　

朝　なし
昼　牛鍋丼　
夜　イカと明太子のパスタ（冷凍）
間食　プチチョコ３個
運動　

朝　
昼
夜
間食
運動　

朝　おにぎり１個　ちくわ１個
昼　くしかつﾊﾞｲｷﾝｸﾞ　
夜　ｶﾚｰ軽め１杯　ご飯軽め１杯　
間食
運動　

朝　なし
昼　牛鍋丼軽め
夜　ｶﾚｰﾗｲｽ
間食 コロンたっくさん
運動　

朝　サンドイッチ１枚
昼　牛鍋丼軽め
夜　たまごかけご飯・鍋（鶏肉・白菜）
間食　たい焼き１個
運動　

朝　なし
昼　牛タン定食（麦ご飯１杯半）　
夜　
間食
運動　

朝　インスタントの焼きそば　こっぺぱん半分
昼
夜
間食
運動　

あと　3.7㌔減

朝　ハンバーグパン１枚
昼　こっぺぱん１個半
夜　うどんﾊﾞｲｷﾝｸﾞ　
間食　ﾎﾟﾃﾁ　ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ　ﾁｮｺ　ｺｰﾋｰ
運動　塩ｻｳﾅ　

夜は温泉
ゆっくり出来た＾＾

あと　3.3㌔減

朝　なし
昼　ﾁｷﾝ南蛮定食・茶碗蒸し
夜　ｳｲﾝﾅｰ１本　ご飯軽め１杯
間食　ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
運動　

子供のお遊戯会
昼はﾏﾏ友達とﾗﾝﾁ

あと、２㌔減だけどぉ・・・
最終目標は４８㌔ずーーーとｷｰﾌﾟ

朝　なし
昼　牛丼
夜　ﾋﾞｰﾙ１本　昆布と厚揚げの煮物少し　豚しょうが焼き２枚　ご飯軽め１杯
間食　ポッキー１０本くらい
運動　

少しﾊﾞｶ食いをしなくなった（笑）
それだけで体重が減ってる
今までどんだけ食べてたんだ？

声枯れ治った＾＾Ｗ