O(≧▽≦)O ワーイ♪
64.7kg
32.1%
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
食事
朝:バナナ牛乳 ヨーグルト パン
昼:お弁当
夕:カスタードドック バンバンジー
間食:チョコクロワッサン
体組織
基礎代謝:1337kcal
骨格筋率:25.3%
内臓脂肪:6
体年齢 :42
運動:
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うーん なぜか減ったのにまた甘いものを食べてしまった・・・。
いかんいかん。
ちとお疲れ中・・・
このまま痩せてくれるといいなー
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食事
朝:バナナ牛乳 ヨーグルト 食パン
昼:お弁当
夕:お寿司 玉子焼き
間食:ケーキ
体組織
基礎代謝:1347kcal
骨格筋率:25.5%
内臓脂肪:6
体年齢 :42歳
運動:
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誘惑に負けてケーキを食べてしまった・・・
ふむー(´・ω・`)
疲れてるから甘いものが欲しいんだよね
やせるかなー?
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
65.4kg
32.1%
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
食事
朝:パン 牛乳 ヨーグルト
昼:お弁当
夕:えびツナ巻 ネギトロ巻 サツマイモのサラダ
間食:
体組織
基礎代謝:1348kcal
骨格筋率:25.4%
内臓脂肪:6
体年齢 :43歳
運動:
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火曜日にしてもう疲労困憊。
どうしよう・・・。
なんかやることいっぱいで自分の頭がついていかない。
食事まで気が回らないかもしれないな。
とりあえず腰が痛いので近いうちに整体をしに行ってみよう。
ゆがみすぎって言われそう(つД`)
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食事
朝:パン ヨーグルト バナナ
昼:お弁当
夕:パン 鳥の照焼ちょっと ジャーマンポテトちょっと
パイナップル豆乳
間食:
体組織
基礎代謝:1349kcal
骨格筋率:25.5%
内臓脂肪:6
体年齢 :43歳
運動:
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ちょっと減ったみたい。
たぶん・・・
当分お弁当の生活になりそうなので
黒糖バナナ酢の出番がない・・・
週末ぐらいはそうしようかな。
今日はもうへろへろ~
あしたもがんばろ~
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
65.6kg
31.9%
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
食事
朝:黒糖バナナ酢牛乳 ヨーグルト
昼:パン バナナ パイン豆乳
夕:お赤飯
間食:ババロア・・・(゜▽゜;)
体組織
基礎代謝:1353kcal
骨格筋率:25.5%
内臓脂肪:6
体年齢 :43歳
運動:
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昨日焼肉を食べたら案の定増えていました。
その上 今日もデザートを食べて・・・
くすん
増える一方です
まずは食事改善を目指さないと~
ゆっくりとね
ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓
65.2kg
32.7%
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
食事
朝:黒糖バナナ酢牛乳 ヨーグルト
昼:
夕:
間食:
体組織
基礎代謝:1342kcal
骨格筋率:25.1%
内臓脂肪:6
体年齢 :43歳
運動:
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…増えた。
こりゃ昨日のドーナツのせいだ。
間食はいけないね。
便秘も治らないし、胸が張ってきたから
生理が来るのかもしれない
そしたら二ヶ月ぶりだ。
不順って困るよね
いつになったら不順治るのだろう?
婦人科の先生は薬の副作用だって言ってたけど…
ふくらはぎ細くなってブーツが履きたいな
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食事
朝:黒糖バナナ酢牛乳 ヨーグルト 玉子焼き ひじき
昼:ご飯 玉子焼き 餃子2個 ひじき
夕:お寿司少し コロッケ1個
間食:ドーナツ1個 アイスティー
体組織
基礎代謝:1339kcal
骨格筋率:25.1%
内臓脂肪:6
体年齢 :43歳
運動:散歩
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先月はサボりまくってしまった。
データを入力するのも憂うつなのでこのまま再スタート!
今月はちゃんと記入するぞー
やっぱり記入サボると体重減らないみたいだし…
野菜をとるようにしないとな
ただいま便秘中…
明日も忙しいみたい