昨日夜10時どうしてもお菓子が食べたくて、
でも10時以降は食べない約束・・・
と必死に戦ったけれど、おからクッキーに手を伸ばした・・
美味しかった。
ストレッチを多めにやったけど、次は食べないように気をつけよう。
45キロまであと1.2キロ!!
今日はお休み。。
家でダラダラ。
なんで何もしないのにお腹がすくんだろう??
不思議だ・・
夜中、友達とデニでパフェ・・・・
ストレスがさ~
違う解決法を
やばい!!
挫折するところだった!!
うっかり日記を開かなかったら増えてた!!
やっぱり、ここで意識を改めるのは重要だな。としみじみ痛感。
朝
十穀米
鮭
しらす
増えてなかった~ホッ
今日の昼・夜は外だから気をつけよう
昼
回転寿司
夜
ご飯
さらだ
豚の生姜焼き
あんまり食べなかったから体重落ちたの!!
って事は食べたら太るの!!
運動だ運動!!
回転寿司でサラダを頼んだ☆
一皿100円はお得だな~
よく噛んで少量で満腹感を。
ちょっと空腹、でも蕎麦茶をのんで我慢。
半身浴もして、寝ます。
明日増えてませんように!!
朝
メープルパンケーキ
昼
メープルパンケーキ
魚の煮物
夜
サラダ
鰆
ご飯
寝不足で食欲わかなかった・・・
朝
ベーグル
紅茶
昼
たらこパスタ
夜
おにぎり1個
からあげ
おから
おひたし
たらこパスタが大好きだ!
朝
ご飯
鮭
しらす
昼
タラコスパ
夜
うにパスタ
レモンシャーベット
レモンティー
2杯
スパばっか
友達とご飯だったけど、デザートは軽く、軽く。
意識するのは大事だね~
遊ぶ約束延ばされた。
これは、その間に痩せるチャンス!!
今日は半身浴だ~
昼 マフィン3個
夜 カレー
サラダ
焼肉祭りで恐怖の増量かと思ってた。。
挫折はしないぞ。
バレンタインは過ぎたけど、しばらく頑張ろう。
勇気出すため目標に達成するぞゥ
渡せなかった・・・・・
あーーー
義理はなんであんなに簡単に渡せるの!!!
悔しい!
でも、目標まで痩せなかったしな・・
うーん
友達と焼肉食べまくり・・
増えた。。。
きっとエクステつけたから・・(違
朝
キャラメルケーキ
昼
納豆スパ
夜
肉とブロッコリー
ご飯
サラダ
間食
ケーキ
とり大根(味見)
食事を見ると、なんだか改善の余地がたくさんありそうだ。
今日の晩は鯖の味噌煮☆
好きだ・・鯖の味噌煮
肉じゃがもうまい・・
すごい食べた。
でも、減ってる・・
ストレスかな。
お腹出たままだし。
・・綺麗に痩せたいな。
今日はお休みだから、なにかしよう。
ストレッチ☆
フフッ友達と長電話♪
なぜか怒られた!!
ひどい。。しょぼんだよ。
久々に体重をはかってみました。
47キロ台。嬉しいけども、ここからの壁があついんだよね。
増えないようにしなくっちゃ。
ダイエット、と言えるものは・・・
寝る前にストレッチをします。