昨日夜10時どうしてもお菓子が食べたくて、
でも10時以降は食べない約束・・・
と必死に戦ったけれど、おからクッキーに手を伸ばした・・

美味しかった。

ストレッチを多めにやったけど、次は食べないように気をつけよう。
45キロまであと1.2キロ！！

今日はお休み。。

家でダラダラ。

なんで何もしないのにお腹がすくんだろう？？
不思議だ・・

夜中、友達とデニでパフェ・・・・
ストレスがさ～
違う解決法を

やばい！！
挫折するところだった！！
うっかり日記を開かなかったら増えてた！！
やっぱり、ここで意識を改めるのは重要だな。としみじみ痛感。

朝
十穀米
鮭
しらす




増えてなかった～ホッ
今日の昼・夜は外だから気をつけよう

昼
回転寿司

夜
ご飯
さらだ
豚の生姜焼き


あんまり食べなかったから体重落ちたの！！
って事は食べたら太るの！！
運動だ運動！！

回転寿司でサラダを頼んだ☆
一皿100円はお得だな～


よく噛んで少量で満腹感を。
ちょっと空腹、でも蕎麦茶をのんで我慢。
半身浴もして、寝ます。
明日増えてませんように！！

朝
メープルパンケーキ

昼
メープルパンケーキ
魚の煮物

夜
サラダ
鰆
ご飯



寝不足で食欲わかなかった・・・

朝
ベーグル
紅茶

昼
たらこパスタ

夜
おにぎり１個
からあげ
おから
おひたし




たらこパスタが大好きだ！

朝
ご飯
鮭
しらす

昼
タラコスパ

夜
うにパスタ
レモンシャーベット


レモンティー
２杯


スパばっか
友達とご飯だったけど、デザートは軽く、軽く。
意識するのは大事だね～

遊ぶ約束延ばされた。
これは、その間に痩せるチャンス！！

今日は半身浴だ～

昼　マフィン３個

夜　カレー
　　サラダ


焼肉祭りで恐怖の増量かと思ってた。。
挫折はしないぞ。

バレンタインは過ぎたけど、しばらく頑張ろう。
勇気出すため目標に達成するぞゥ