昨日は嘔吐してしまった…。たまにこうゆう日がある。最近少し回数が増えた。やっぱりこの病気はなかなか治らないものなんだなと自覚した。
今日から吐かないように気をつけたい。
…ということで、今日は朝からﾌﾟｰﾙに行って30分泳いだ。
その後、学校で就職関連の資料と情報収集をし、１度帰宅してからバイトに行った。

朝
米１００キロカロリー
野菜ハンバーグ１２０キロカロリー
しらたきスープ30キロカロリー
昨日の残り物１００キロカロリー
スープ20キロカロリー
その他

たぶん450キロカロリーくらい


昼
マックのグリルチキンサラダ２００キロカロリーくらい
おにぎり２００キロカロリー

合計400キロカロリー


間食
ハーベスト
胡椒せんべい

合計１００キロカロリー


夜



運動
水泳30分・１駅分歩く30分・腹筋・太もも鍛え５分・ストレッチ

今日は朝プールに行ってきて３０分泳いだ。
後は大学で就職活動の情報収集＆エントリーシート作成。

プールに行くと疲れるわぁ

朝
玄米１５０キロカロリー
白米１００キロカロリー
野菜ジュース５０キロカロリー
ハーベスト８０キロカロリー
せんべい５０キロカロリー

合計４３０キロカロリー

昼
お弁当４２０キロカロリー
白米１００キロカロリー
ハーベスト１５０キロカロリー
玄米２５０キロカロリー

合計９２０キロカロリー

朝＆昼で１３５０キロカロリー

暫く日記をサボっていた…。

やっぱり増えてた。

朝
ダイエットクッキー１５０キロカロリー
お菓子１００キロカロリー

合計２５０キロカロリー

昼
ロッテリアの豆腐ひじきバーガーセット４００キロカロリー
自宅で…
米１００キロカロリー
枝豆５０キロカロリー
サラダ５０キロカロリー
チョコ５０キロカロリー
ダイエットコーラ１００ｍｌ
昆布３０キロカロリー

合計６８０キロカロリー


夜
チョコ８０キロカロリー
米１００キロカロリー
ダイエットクッキー１５０キロカロリー
野菜と肉団子のスープ２５０キロカロリー
たこときゅうりのキムチ８０キロカロリー
ハム３０キロカロリー

合計６９０キロカロリー

一日合計１６２０キロカロリー


うーん、なんか食いすぎ？しっかし今日は暑くてバテるわぁ。
今日は、朝から東京ビッグサイトまでセミナーで行った。
なんか疲れてしまったので、プールで泳ごうと思って支度したのに結局行かなかった。明日は頑張ってプールにでも行こうかな？
疲れているから、早く寝よう。だるいっす。