目標 60キロ

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★朝:なし
★昼:
★夜:

★間食:
★運動:
  起床後--パワーヨガ 5分                               

★お通じ:○



***********************

土日は生理が始まったので、安静日って事で^_^;
運動、半身浴はお休みしました。
そして、食事もけっこう食べました。
でも、生理がはじまったせいか、体重は維持。
また今日からがんばりまっす。


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★朝:フルーツグラノーラ(牛乳がけ)
★昼:
★夜:

★間食:
★運動:
  起床後--パワーヨガ 5分                               

★お通じ:○



***********************

昨日はライブに行ってきました。
運動の代わりに汗をかいてきたし^_^;
でも、そのあとに友達と居酒屋に行ってご飯。
量はあまり食べてないけど、9時過ぎてたし
帰りが遅かったんで、お風呂にも入らないで寝たから
想像以上に体重が増えてて凹む。
いつもより食事が遅かったからか、胃が痛くて
朝、目が覚めたし。
やっぱり半身浴も大事なんだなぁ。
書いては無いけど、ここ1ヶ月ほど、毎日30~40分の
半身浴をしてるのです。

1ヶ月ぶりに友達に会ったけど、顔とかはそんなに
痩せた感じはしないらしい。
やっぱり年とると、ただ体重落とすだけじゃダメなのかね。
まだまだだと思いました。。はぁ・・・


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62.2kg


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★朝:なし
★昼:ライ麦食パン 1枚
   水菜のサラダ 
   クノールポタージュ
★夜:カリカリベーコンのサラダ
   すくい豆腐
   餃子 3個
   ピザ 半分

★間食:
★運動:
  起床後--パワーヨガ 5分                               

★お通じ:○



***********************

少しずつ体重は減ってるけど、まだ生理は始まらないし
要注意です。
停滞期だけど、ダイエットの気持ちは持ち続けなきゃ。
今日は出かけるので、夜は外食になる予定。
明日は増えてるだろうなぁ・・・


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今月の目標

ダイエットを始めて40日になりま
した。グラフ的に見れば順調なの
かもだけど、やる気を持ち続ける
のが難しいと改めて思ってます。
でもがんばるぞ。。