朝

ジョギング・・・５ｋｍ
スクワット・・・１セット
素振り

朝

休養


夜

腹筋・・・２００回

朝

ジョギング・・５ｋｍ
スクワット・・１セット


夜

鉄アレー・・２セット
腹筋・・２００回

朝

ジョギング・・５ｋｍ
素振り
スクワット・・１セット


夜

水泳・・２時間（子供と）

夜中にお菓子を食べてしまった・・・

朝

ジョギング・・・５ｋｍ
スクワット・・・１セット
素振り


夜


腹筋・・１００回
鉄アレー・・１セット

ビール飲みすぎ・・・

朝

雨のため、休養


夜

腹筋・・200回
鉄アレー・・2セット

朝

ジョギング・・７ｋｍ

夜

腹筋・・２００回

今日から漢方（ヘンエキ）を、飲み始めた！

朝

ジョギング・・・５ｋｍ
素振り
スクワット・・1セット


夜

鉄アレー・・・2セット
腹筋・・100回

朝6時！起床！

ジョギング・・・５ｋｍ
素振り

夜

鉄アレー・・1セット
腹筋・・・100回

まずーーーーい！
やばーーーーい！
こんな体重。。。人生初。。。
生活変えて、ダイエット開始！

今日は、子供を連れてスキー！
体力も落ちてる。。。。！