朝⇒ご飯(1/2杯)

昼⇒メロンパン
　　アップルティー
　　おにぎり(1個)

夜⇒ご飯(1杯)
　　豚の角煮

運動⇒半身浴(40分)
　　　ｽﾄﾚｯﾁ
　　　
増えた体重をちょっとずつ戻していこう。。。。
恋の力で頑張るゾ!!!!!!!!

朝⇒ミニチョコクロワッサン(2個半)

昼⇒お弁当

夜⇒筑前煮､ちくわキューリ(マョネーズで)

今日ゎ6時以降は食べなかった。

運動⇒歩いて下校(30分強)
　　　部活でメッチャ走った

今日ゎ誕生日★

朝⇒ご飯(1/2杯)

昼⇒お弁当

夜⇒ギョーザ(10個くらぃ??)

ヶーキ(1ｷﾚ)

食べる時間がやたら遅かった(;'益`)y━~~

ゃばぃな

今日ゎ体重はかれなかったから怖い・・・・

朝⇒スティックバターロルパン(2本)

昼⇒お弁当(ご飯､ミニハンバーグ､鳥の揚げたやつ)

夜⇒カレーパン(小)､スティックバターロールパン(1本)

アクティブダイエットをたくさん飲んだ('v`●)ｂｂ

今日ゎ部活をしなかったので夜ご飯は4時から何も食べないようにした★

家の階段で上り下りを20分間(ァクティブダイエットを飲みながらｖｖ)

その後ふくらはぎなどのマッサージ☆★

朝⇒ミニソーセージロールパン(3個)

昼⇒お弁当

夜⇒鶏肉のサッパリから揚げ
　　ご飯(2/3杯)
　　サラダ(キャベツ､ハム2/1､キュウリ3ｷﾚ)

まだ7時以降食べないのは続いてる('v`●)ｂｂｂｂ

半身浴30分やろうと思ったらあまりの暑さで15分でギブァップ；；；

汗はイッパイかいたしィィかな？？？ｗ

今日ゎ部活を最後までやったヵラだいぶ運動したｗ

50㌔の壁をこすにはココからが大事だな！！！！！

気を抜かずに頑張る！！！！

やっぱり家の体重計は体脂肪率が間違ってる。。。。。笑

朝⇒ドーナツ(1個)

昼⇒魚(サバ)
　　ご飯(1杯)
　　味噌汁(わかめ)
　　ハンバーグ(一口サィズを4個)

夜⇒マクドのテリヤキバーガーのセット


最近、栄養ないものばっか食べてる・・・
夜7時以降ゎ食べないようにしてる!!!
まだ続いてる☆★

半身浴⇒20分
ストレッチ

朝⇒ヵルピス(1杯)

昼⇒煮魚(タイ)
　　味噌汁(わかめ)
　　ごはん(1杯)
　　
夜⇒牛丼(レトルト)
　　ご飯

半身浴(30分)
ストレッチ

今日ゎ食べ過ぎたｧｧｧｧ(;'益`)y━~~
体脂肪率ダケ増えてるトヵ。。。。

朝⇒手作りピザトースト

昼⇒エビピラフ(冷凍食品)

間食⇒マクドのベーコンレタスバーガのセット(ャバ；；)

夜⇒えびグラタン(冷凍食品)

運動⇒半身浴(30分くらい)
　　　ストレッチ
　　　

栄養ナィものばっか食べてしまったヽ(´ﾛ｀ヽﾟ)ﾟ･*:.｡.
ャバィな(。-`ω´-)
でも今日ゎ初めての半身浴をした☆★
30分やったダヶでもめっちゃ汗かいたぁ↑↑♪♪
これはハマルかもっっ♪♪♪♪