いろいろありすぎてご飯が
食べれなーい。食べたら
気分悪くなる･･･笑
朝：パン２くち
昼：冷やしそば
カツ巻き寿司３個
夜：焼き飯
お味噌汁
間：アップルティー250ml
食べへんかったら痩せるネ♪
昨日スクワット５０回やったら
足が筋肉痛・・・どんだけーって
感じくらいに筋肉つかってないな。
夜は本気で食欲ないでーす。
朝：アロエヨーグルト
コーヒー牛乳
昼：ビビンバ
夜：ベーコンパン
間：チョコシュークリーム
バイト５時間頑張った(･3･)
あがり調子だあー。
バイトなかったら太る。
食べてしまうもん･･･(･Д･)
ヤダヤダヤダあ。
朝：ハムチーズパン
コーヒー牛乳
昼：お弁当
からあげ３個
間：ミルクコーヒー
カフェオレ
夜：ポテサラ
焼きサバ２口
えりんぎ味噌汁
運動：授業でエアロビ６０分
スクワット５０回
半身浴３０分
本気でもうゆーてるまに夏やし･･･
今日エアロビで足のキレイに
なる方法をやったのん。
先生に肉つきすぎ。ゆわれた(T_T)
教えてくれた簡単エクササイズ
やるだけで引き締まるらしいし
お風呂でやってみよっと。
ゲスト さん
